Рябинка,я тоже занимаюсь в тренажерном зале 3-4 раза в неделю
Всегда была против фитнеса: тоже не мое. А табата нравится

zefirka, важно найти свой вид спорта. Их сейчас стоооолько... и все нужно пробовать. Я вот сейчас ещё сайкл услышала, тоже интересно попробовать.

zefirka, мне нравится табата, все соки выжимает . У Ани Цукур есть

Меланья, спасибо, посмотрю

Табата - это мощь мне не пошла, но может просто неподходящее время было. Хочу еще раз попробовать. Может посоветуешь какое-то конкретное видео?

Я пробовала от Цукур - это жесть не для меня. Может, есть не такие жесткие тренировки? Тоже с удовольствием попробовала бы еще раз. Удобно что не много времени занимает + эффект.

Табата сама по себе тяжелая. Мне кажется здесь нет полегче или для начинающих. Даже для меня, человека со стажем в силовых, это былп жесть. Могу только посоветовать начать с одного раунда. Это всего 4 минутки, перед этим сделать планку и берпи 10 раз. И в этом темпе отработать 3-4 дня. Потом ввести два раунда на неделю. И так далее. Завтра сброшу ссылки на страницы в Инстаграмме, что мне нравятся. Я так я уже сама себе составляю протоколы.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Rina_zp,я кстати посмотрела ее тренировочки. Это стандарт Они все такие. Потому их и рекомендуют людям, знающим о спорте не по наслышке

zefirka, жду ссылки, очень интересно попробывать

zefirka, ну вот потому и бросала не раз - очень большая нагрузка. Вот попробую ещё по твоей схеме сделать, может, будет время хотя бы на адаптацию для организма.

zefirka, по описанию мне напомнило кроссфит в миниатюре. Можно какую-то ссылку на несложный курс (или как там правильно), чтоб не блукать в поисках, а сразу пробовать?

Мне нравится эта страница, в частности эту тренировку считаю несложной. После нее попа горит

zefirka, о, сколько табат. Обязательно попробую

Меланья, удачи, жду отзывов

Сегодня вечернюю табату делала с резинками. Делала только низ::ноги и попу. Это конечно жесть

Завтра будет спина и руки тоже с резинками

zefirka, попробовала табату с Кириллом. Взяла комплекс для всего тела, так что задействовала все мышцы. Понравилось- хорошо показано, знакомые и продуктивные упражнения. Но 4-х кругов мне показалось мало и я еще сделала его тренировку на пресс. И вот тут я уже еле дожила.
Буду еще заниматься!