главное, что она заразительнее,чем печеньки! а то некоторые так и продолжают читать, писать про бег, сами продолжая лопать вкусняшки. хорошей пробежки!

Я на дорожке бегать не умею... И хорошо, наверное, что не умею, ну ее. Лучше "свежим" воздухом на природе дышать.
На дорожке мне бегать скучно и не получается - вот быстрая ходьба, куда не шло, а от бега такого 0 толку.


Алинка, это все индивидуально...Я тоже не могу сказать, что все время получаю удовольствие от бега - порой тоже бывает скучно и тяжело, тогда перехожу на ходьбу просто и много хожу.


Волейбол это вещь! Особенно в хорошей компании летом на пляже)) И весело, и полезно.

я к стати, тоже. пару раз попробовала. пару секунд. мне кажется, что я и убьюсь там, поэтому не рискую больше)
понимаю, поэтому и не парюсь.а я на пляже ни разу в жизни и не играла))) играю уже 10 лет, но все время только в зале или максимум на спорт площадке.

не, ну балка у вас там потрясная , но все равно стремно
я бегала у нас в посадке, так каждый раз с замиранием сердца там такого насмотреться можно
зато с препятствиями))) еще и змеючки под ногами проползали
сейчас вообще с утра подняться не могу, не то, что на пробежку

Ага, одну увидишь, такое ускорение дашь, что сразу -5 кг на финише

а я бегу не с утра. вечерком хотя у меня это день. я просыпаюсь часиков в 12-пол1го (ну и ложусь соответственно в 4-5 утра )
и бегаю где-то в 4.
а с утра ещё в школе пыталась бегать-так мне потом так плохо было, тошнило, голова кружилась. это все тоже индивидуально, кто-то отлично переносит с утра. мне все же лучше через 3-4 часа после того, как проснулась

Зажигалка,
У меня еще пару месяцев назад был такой же распорядок дня и при таком распорядке дня я сто процентов бегала бы также, часиков в 5-6... Если есть у меня возможность поспать до 10-11 в выходной день, то бегать иду вечером, потому как не могу бегать вот сразу. Но вот если встаю утром в 5-6-7, но почему-то легко переношу бег и потом заряд бодрости такой на полдня, появляется активность откуда-то, а не выжатый лимон...

VesnaGirl,
да-да
да и вообще мне нравится именно этот промежуток времени-ещё не так много людей с детьми, с собаками, если в выходной-то под вечер начинают все вылазить прогуляться, и как раз по этой дорожке, а если с утра бежать, так это е школьный стадион-там будет у детей физкультура. тоже как-то мешать будут они мне
самое оно-через 3-4 часа после пробуждения. действительно, потом заряд энергии и бодрости

а вообще сколько нужно бегать? каждый день по 4-5 км хватит?
и ещё прочла, что пленкой нельзя обматываться при беге, а другие пишут, что можно. дурдом, и где правду искать

Я бегаю не километрами, а временем.
Чтоб похудеть, необходимо как минимум 40 минут в день посвящать бегу. Только за это время, получая стабильную физическую нагрузку, организм человека начинает растрачивать набранные калории и растапливать жиры. Если уделять бегу менее 40 минут, к примеру всего минут 15 - 20, это не принесет ожидаемых результатов.

Смотри, что нашла в интернете:
Оптимальное время
Самым лучшим временем для пробежек считается утро, поскольку организм проснувшийся готов к тренировкам и нагрузкам, но ... диетологи и медики уверяют, что только ближе к вечеру наш организм, устав от трудового дня, наиболее охотно расстается с калориями и так же быстро расстается с жировыми отложениями. Иными словами бегать вечерами (в районе 16.00 - 18.00) куда полезнее для фигуры, хотя бег по утрам считается максимально полезен именно для здоровья. Стоит помнить тот факт, что бегать нужно только на голодный желудок (не после полдника или сытного ужина). Воду пить можно и нужно, мелкими глотками и обильное количество уже после того, как вы пришли с улицы домой

та я то видела. но у меня так не получается. в среднем бегу полчаса-потом иду-минут5 потом ещё мин. 8-10 бегу.

от силы получается бега мин. 40 больше никак. но из-за пленки прибегаю и все вещи выкручиваю

Зажигалка, Я бегаю в штанах для похудения - также все выкручиваю
Я также не могу бегать 40 минут без "шагания", потому учитывая время, затраченное на шагание, чуток больше бегаю, или же шагаю очень быстро, то есть как на таковой шаг не перехожу.
Если я иду шагом, то максимум секунд 30-60, чтобы потом легче бежать было, если у меня перерыв больше, то тяжелее потом начинать бег снова.

Да, сейчас уже потеплело и бегуны повылазили, как грибы после дождя. Я и сама какое-то время бегом занималась. А муж мой так вообще - бегун-легкоатлет, правда любитель. С мая по сентябрь бегает тут у нас на стадионе близлежащей школы. Так говорит, что летом в пол седьмого утра народу тьма, поэтому и выходит на час раньше, он у меня любитель бегать в одиночестве.

я не знаю где бегать. бегала на школьном стадиончике-но тут повылазили эти мамаши с детьми, деит вечно бегут ебе на встречу или на велике едут. тут с собаками еще людишки. как не собака за тобой погонится, так чей-то ребятенок сломя голов унесется. так и хочется его под зад ногой пнуть, пускай падает лицом в грязь и ревет на всю округу, чтоб мамаша следила за детьми ( и так детей не люблю. а после того, как они мне бегать мешают, вообще видеть их не могу )
короче, пипец

Gloriya95, Я тоже люблю сама бегать (точнее с компанией, но своей, если есть). не люблю когда приходишь на стадион, а там человек 5 уже бегает. развернусь и уйду, а потом попозже приду лучше. Вот не знаю в чем причина, они вроде и место мое не забирают, и стадион большой и всем хватит места, но все равно не могу.

Гуляем сейчас с мужем с собакой в 6 утра и иногда раньше - в это время уже пару человек обязательно бегает

я мы гуляем с собакой после 21:00. так и в это время в потемках у нас бегунов полно на школьном стадиончике. при чем каждый день новые. постоянных особо и нет. мало кто реально занимается. так пыль в глаза пускают пару дней, потом пропадают) а те, кто регулярно занимаются - бегают на пустыре за домом. по холмам, песку. их вижу почти каждый день с окна.