Бег

VesnaGirl

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).

Rish

Искала компанию для бега, уже не ищу :)

VesnaGirl

Гуляли сегодня с собакой,так на стадионе столько людей бегало ()()()()

С 8 вечера и до 9 вечера (пока мы находились на поле), я видела бегающими человек 20...Пожалела, что не одела кроссовки и спорткостюм для бега, в компании бегать веселей. Утром намного меньше людей...

Меланья

VesnaGirl писал(а):

Утром намного меньше людей.

утром все спят :-)

VesnaGirl

Меланья, Вероятнее всего) Или работают))) Это у меня утро начинается в 7-8 утра - люди в это время работают уже

Меланья

VesnaGirl писал(а):

люди в это время работают уже

это да. Самой больше нравится с утра заниматься, но выйдя на работу это уже невыполнимо, к сожалению. Хотя вот бегать рано утром - это не для меня. Когда то пробовала, потом весь день, что сонная муха ходила. А часов в 16-18 самое оно! -super-

VesnaGirl

Меланья, Мне тоже больше с утра нравится больше заниматься. Завтра постараюсь возобновить пробежки, а то за время майских праздников немного (очень сильно) расслабилась )))))

Меланья

VesnaGirl писал(а):

расслабилась

не ты одна

Удачи завтра!

VesnaGirl

Меланья, Спасибо Анютка) -flo-

Завтра отпишусь о своих подвигах

Eva_1983

Привет, девочки! Можно к вам на огонек? Я вот тоже пытаюсь приучить себя к регулярным пробежкам:) Но пока как-то не очень получается... Хотела спросить у вас, когда вы только начинали бегать, какую продолжительность тренировки вы выдерживали? А то я переживаю, что я совсем слабенькая какая-то...

Меланья

Eva_1983 писал(а):

Хотела спросить у вас, когда вы только начинали бегать, какую продолжительность тренировки вы выдерживали?

думаю 30 минут в среднем темпе для начала, будет как раз!

Eva_1983

Меланья писал(а):

Eva_1983 писал(а):

Хотела спросить у вас, когда вы только начинали бегать, какую продолжительность тренировки вы выдерживали?

думаю 30 минут в среднем темпе для начала, будет как раз!

Спасибо за ответ. Похоже я и правда хиляк:) Я столько не выдерживаю... Ноги еще могут бежать, а вот дыхание очень сбивается... Нашла в Интернете программу бега для начинающих, буду по ней заниматься, думаю со временем выносливость придет.
Может кому-то еще пригодится. Заниматься нужно 3-5 раз в неделю, обязательно разминка 5-10 минут перед пробежкой, а после - растяжка.

Меланья

Eva_1983 писал(а):

а вот дыхание очень сбивается.

а ты куришь?

Eva_1983

Нет, уже более трех лет не курю, и не пью вообще:) У меня в детстве проблемы с сердцем были, может из-за этого?

Kapriz

Меланья писал(а):

думаю 30 минут в среднем темпе для начала, будет как раз!

это получается приличный такой отрезок, я в среднем темпе за 30 мин пробегала 5 км ha-ha

бег трусцой - это скорость где-то 7-9км в час, т.е. за полчаса 3,5-4,5км - это много для начала, мне кажется :dntknow:

минут 15-20 в комфортном темпе будет нормально :-)

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Eva_1983 писал(а):

Нашла в Интернете программу бега для начинающих, буду по ней заниматься, думаю со временем выносливость придет.

хорошая программа yesss

дыхание со временем выровняется, это с непривычки

Правила форума

Бег

Кто сейчас на конференции