Девочки, спасибо вам большое! Это прекрасно, когда на пути к лучшей себе есть люди, готовые помочь советом и поддержать:)

ну я брала из того, что средняя тренировка длится примерно 30 мин. А если бегать не спеша, то можно налегке пробежать и 30 минут. Но это мое мнение

Аня, а ты когда сама последний раз бегала?
я в прошлом году вышла на пробежку и поняла, что есть некоторое отличие у бега и кардио в квартире

я когда начинала бегать в прошлом году, так мне один круг по стадиону( а это примерно 350-400 метров) давался тяжелОО
И занимало это у меня 4-5 минут

Теперь я бегаю 4 круга, занимает у меня это максимум 20 минут
5км? за 30 минут???? ого.... вот честно

давно просто когда занималась легкой атлетикой, так мы по часу занимались и в очень быстром темпе... а тут, наушники в уши и бежи на птичек смотри..Но надо будет пробежаться, а то советую тут, а саму может минут на 10 хватит

панночка, ну почему ого?
мы ходим со средней скоростью 5км/час, те надо ускориться всего в 2 раза
Меланья, попробуй
я тоже так думала "птички, плеер" ...
вообще еще зависит от того, где бегать, пересеченная местность добавляет интересности бегу

девочки а я начала с сегодняшнего дня бегать -присоединяйтесь
бегаю на радуге с утра.отвожу ребенка в сад и вперед
сегодня осилила только спуск+ радугу и назад.чувствую себя старухой просто
на стадион меня уже не хватило.но ничего буду постепенно

Глам вишенка, главное не бросай удачи

Глам вишенка, поздравляю с началом.
Я сегодня тоже бегала
Бежала от радуги и до Казачьей улицы. Супер, мне понравилось. Бежала бы и дальше, но меня настиг дождь Муж сказал, что там примерно 2-2.5 км, по времени заняло ровно 20 минут. Тань, либо я хиляк, либо ты очень быстро бегаешь
Ну плюсы - это то что бегать здорово и любимая музыка в наушниках. Из минусов - сразу начали болеть ноги, чуть выше лодыжек. Все-таки бег по асфальту - не самый лучший вид спорта. Ну и когда бежишь, сразу ощущаешь где и что у тебя лишнее, я остро поняла как моя пятая точка мне мешает жить Ну и плотный ужин отзывался в боку, о чем я тоже жалела. Но в общем, впечатления положительные

спасибо,постараюсь главное чтобы завтра дождя не было
уже мышцы начинают тянуть-так что завтра по любому надо бежать

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Меланья, спасибо, взаимно
ты по вечерам любишь больше бегать?

я по утрам работаю, так что остаются только вечера

Меланья, а, тогда конечно( хотела тебе предложить компанию).мы вот с мужем по вечерам хотели бы но детя пристроить же надо

Глам вишенка, я тоже тебе хотела предложить, но потом вспомнила, что уже работаю
какой муж молодец, главное что есть желание. Мои мужчины просто глазели на меня и хихикали...

Меланья,ага молодец просто наши с ним стрелки весов зашкаливают уже за этого год
хорошо конечно что работаешь и все таки жаль что не можешь,одна так не люблю спортом заниматься-компания мне нужна

Меланья, я уже начинаю подозревать что могла что-то напутать
но дело в том, что я на эту цифру выходила довольно долго, это не так, что раз и побежала 5 км с максимальной скоростью. Где-то месяца 3 надо было, чтобы выйти на такой режим.
В принципе я бегала не быстро, может у меня уходило 35-40 минут, а в голове отбилось полчаса округлила
Так ты теперь в постоянные бегуньи записываешься или это эксперимент?