Это же прекрасно! Вы хоть всегда, а вот большинство - как я - когда дома, сильно расслабляется: раз сделаю - раз забуду, раз себя пожалею))) Меня может мотивировать только коллективная активность, типа марафона - когда вижу, что другие делают, так и сама загораюсь.

Мурлыся, раньше(имею в виду до родов), я каждый день занималась, или зарядкой обычной на 30 мин, или каким-нибудь комплексом. Сейчас с появлением ребенка, это очень сложно дается На данный момент, если погода позволяет, хожу с коляской в посадку, и если моя лялька спит-делаю упражнения

Я с октября по май занималась в спортзале, это как раз моё!
Дома расслабилась, тренировки стали нерегулярны. Как только смогу себе позволить тренировки - сразу в зал.

на каком занимаешься?

а меня мотивирует экономия на спортзале

еще один повод заниматься дома - где хочу там и стою, занимаюсь в чем хочу и выбираю программу по настроению и самочувствию

но да, должна быть очень мощная мотивация и самоконтроль
мне Марафон помогает в этом деле, пока все идет по плану, занимаюсь через день по 30-50 минут
дальше буду увеличивать нагрузки

Дома, никак не могу заставить себя пойти в спортзал

Понимаю одно, что есть категория людей которые не могут и не хотят самостоятельно дома заниматься, только зал или нет времени, отговорка для себя.

Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома.

1. Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
4. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.
5. Любой комплекс упражнений максимально эффективен лишь первые 3-4 недели. Со временем организм адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс.

Впитывающей влагу? Не люблю когда прыгаешь, а на тебе все мокрое

дома заставить себя можно, но сложно....одно время занималась дома, но уже год хожу в фитнес клуб - это намного круче! заодно и упражнениям многим полезным научилась, которые выполняю дома сама если не удалось посетить тренировку

я в зале дома не заставлю себя никак....

Те, кто говорят, что дома - неэффективно - лентяи просто. Поняла на себе. Да, трудно самой, да, иногда очень не хочется и думаешь - лучше пойду съем печеньку, но...пару раз себя уговоришь и потом войдет в привычку. Результаты - не хуже, чем в спортзале.

хочу персонального тренера. может у кого-то есть провереные люди?

Занимаюсь дома, это уже вошло у меня в привычку.
Мне нравится, что время занятий я выбираю тогда, когда мне удобно.
Меня всё устраивает

И результат? Или медленно он приходит?