согласна с Корделия, по началу можно и покрутить на что-нибудь,для привыкания,а вообще,чтобы добиться результатов нужно крутить на голый живот и при этом напрягать его во время ударов.получится что живот как пульсирует(напрягается и расслабляется) думаю всем известно,что при любых занятиях первое правило, нужно выполнять все ритмично и правильно,тогда результат не заставит ждать.

Делюсь своими "боковыми" новостями
У меня обруч не пластмассовый, а который используют спортсмены - железный, внутри песок, со внутренней стороны насадки с шипами Звучит страшно? Поверьте - выглядит еще страшнее. Он у меня уже года четыре. Использую не регулярно. Перед пляжным сезоном. Но результаты действительно есть. Вот и сейчас начала с ним заниматься, бока уже настолько привыкли, что даже если между тренировками проходит несколько месяцев синяков уже нет. Так что все мсоветую - очень классная вещь.

Девочки,к-а-р-а-у-л!!Покрутила я обруч(500 раз,специально выбрала такую тактику!!У меня 1,2 кг.Пластмасовый)Бое,какаие у меня синяки теперь!Муж офигел на утро!теперь все так болит,что просто пипец!!!!Таких синяков я еще в изни не видела.Но я не сдамся.Потерплю 2 денечка(пока красные дни пройдут) и опять сражаться!!

Nastusha, ты что?! нельзя так сразу, нужно начинать буквально по 2 минуты, и когда кожа привыкнет увеличивать время.

Nastusha,ну ты даешь. такое не приведет к хорошему. ты наоборот всё позабиваешь себе!! постепенно надо же!! и эт уже не синяки а самые что нина есть гематомы!!! срочно бери йод и рисуй йодовую сетку

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Nastusha,ну ты даешь. такое не приведет к хорошему. ты наоборот всё позабиваешь себе!! постепенно надо же!! и эт уже не синяки а самые что нина есть гематомы!!! срочно бери йод и рисуй йодовую сетку

svetatulia,Pussycat,та хотела же чтоб эффект был быстрее!!Но болит неймоверно(((

Девченки,а что значит почки набить?
У меня после обруча(крутила в право)ачала левая почка потягивать,неделю не кручу уже

Девочки!Перетерпела неделю и посторила.Теперь не больно вообще! oksuta,слышала,что такое можно тяелыми обручами набить или если есть какие противопоказания(болезни)

купила хула-хуп в магазине на Грязнова (о нем выше писали)
250 грн
кручу пару дней, посмотрю, что через месяц будет))

Для результата нужна постоянность и умеренность, не нужно пытаться накрутить по 1000 раз в день, чтобы за неделю иметь осиную талию Так же можно навредить себе

Nastusha,аяй яй!
разве можно так..
а вообще надо в свитере заниматься начинать
я как только купила минут пять в день крутила.так потом как посмотрела а у меня полосища синяковая была.
сделала перерыв-а теперь обленилась.надо снова доставать его и вперед

Глам вишенка,как я тебя понимаю. я тем что у тебя брала- тоже по 5 мин занималась так синяки удивляюсь как люди по 20-60 мин занимаються???
а теперь тоже сложила и покоиться с миром себе, надо доставать

svetatulia,а как люди 2кг крутят и больше..еще и утяжеляют их потом...
мы лентяйки просто

девчонки, а мой весит около 2,5-3 кг и кручу его около часа-полтора, так уже и синяки не остаются, по началу были, а теперь бока привыкли

vikusik911, ужасть. завидую