я обязательно зарядку делаю, просто разогнуться после сна не могу буду как Баба Яга ходить потом весь день

моя зарядка - это потягуськи-потягусечки... и все. вечером полноценно качаю пресс и другие упражнения. но с утра увольте. это сильнее меня

Я тоже не делаю и не жалею об этом. У меня и так 3 раза в неделю спорт по 2-3 часа. Я по утрам бегала и зарядку пыталась делать, но к обеду меня в сон клонит, а в 9 я уже вырубаюсь. Потому оставила это дело, да и стимула нет.

И я не делаю зарядку (все заменяют занятия в зале). Но надо бороться с ленью по утрам

Если делать зарядку ежедневно каждое утро. Эффект будет будет очень хорошим, главное не ленится.

Пелена,
Лен, а что входит в твою зарядку?)) Чтобы разогнуть спину?)) А то у меня тоже с этим проблема.

Раньше делала зарядку, а сейчас нет
Я немного утром разминаюсь - наклоны, потягушки и топаю на прогулку в достаточно быстром темпе. Потом домой пешком на 10 этаж - вот и вся зарядка

Моя зарядка - это готовить завтрак параллельно не давая своему маленькому ураганчику разбомбить всю кухню

А серьёзно - с зарядкой я никогда не дружила. Не могу пересилить себя и с утра активничать разминая своё тело. Занимаюсь упражнениями, но попозже.

примерно и у меня так. только у меня это челночный бег: прибежать на кухню, сделать кашу малой. отнести доцю в комнату (за это время она доползает до кухни), потом прибежать, сделать себе кофе, опять отнести ее в комнату и т.д.
qwerty773,согласна. у меня мама отлично борется с радикулитом с помощью зарядки. делает каждый день. везде и не смотря ни на что!

О,болезненная для меня тема!.Летом по-утрам меня трактором с постели не стащить, а теперь школа-надо с детьми к режиму приучаться.Делаем с ними 10-ти минутную зарядку а потом 8-ми минутный пресс.вот по этим видео.Мож пригодиться кому.
https://www.youtube.com/watch?v=Y-h7WvX65bE
https://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU

Я в последнее время полюбила делать зарядку по утрам,после разминки и чувствую себя бодрой и полной сил

Делаю зарядку уже несколько лет и без нее просто не могу проснуться уже. Правда это легкая разминочка на минуток 5. И на работе приняли за правило делать каждый день 10-минутку. Сидячий образ жизни сказывался на всех. После нее и работа как то бодрее. Наверное кровообращение дает о себе знать.

лучше поздно, чем никогда я сначала немного катаюсь на фитболе, потом растяжечку делаю. насклоны сидя и похожие простенькие упражнения

Кто делает утреннюю зарядку?
Сколько времени на нее надо, и что собственно делать?
Я отжимаюсь, и качаю колесико для пресса, иногда приседаю.
А кто что еще делает? Хватает ли энтузиазма.с этим иногда бывает трудно..

Я по утрам бегаю( правда только в летнее время)
Качаю пресс: 50 нижний-50 верхний. Позже до 100 верхний дохожу.

и отжимаюсь 30 раз

Бандитка, ты как отжимаешься? на коленях? от пола-стены?