Калланетика

Kotyuni4ka

Кто занимался? Какие результаты? По какому курсу занимались?

Кратко о калланетике:
(англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Противопоказания
Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.
Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Программы по каллантике
1. Калланетик. Эффективное похудение. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
2. Супер-Калланетик. Путь к идеальной фигуре. Тренер - Татьяна Рогатина Читать обзор
3. QuickCallanetics - Stomach (калланетика для укрепления мышц живота). Тренер: Каллан Пинкней Читать обзор
4. Калланетик - на 10 лет моложе за 10 часов / Callanetics 10 Years Younger in 10 Hours Читать обзор
5. Супер Калланетика с Ольгой Завитаевой Читать обзор

patria_

Девочки, но я оговорюсь - на попу пока не действует калланетика )))))

Моя пока стокая к тренировкам ha-ha2

Цвятка писал(а):

а ты и с Каллан занимаешься?

нее, с ней попробовала несколько тренек, но мне скууучно, и она меня разражает. crazy

Хочу попробовать "Суперкалланетика" от Ольги Завитаевой, это видео обсуждали на первых страницах очень интересно осилю или нет :nails:

Цвятка писал(а):

нет, ну так нечестно, у Тани больше эмоций, т.к. есть с чем сравнить

Ну вот если дома догребу до компа, то найду фото финальное с марафона, разница в две-три недели.

Alisija писал(а):

Таня, глянь как твой животик всех заинтриговал. все о нем думают)))

Kapriz

поставила на закачку Суперкалланетик с Рогатиной, попробую сегодня yesss

patria_

Kapriz писал(а):

поставила на закачку Суперкалланетик с Рогатиной, попробую сегодня

Очень и очень интересно услышать твое мнение - glas-

patria_ писал(а):

Хочу попробовать "Суперкалланетика" от Ольги Завитаевой, это видео обсуждали на первых страницах очень интересно осилю или нет

Вчера выкачала и попробовала :-)

Сегодня обязательно напишу обзор yesss

Час двадцать пролетел незаметно. Нагрузка отличается от той, что дает Рогатина, отличается манера подачи. Очень хорошая нагрузка на бедра и пресс.
Обзор на тренировку "Суперкалланетика" от Ольги Завитаевой можно глянуть здесь viewtopic.php?p=2111159#p2111159

анелка

patria_, а чем отличается от Рогатиной? эта тяжелее?

Kapriz

patria_ писал(а):

Очень и очень интересно услышать твое мнение - glas-

даже не знаю, имею ли я право писать хоть какой-то отзыв, с учетом того, что меня хватило на 15 минут, а дальше я окончательно соскучилась ehh

Калланетика - это не мое, разве что пару элементов в составе других тренировок.
Татьяна Рогатина вообще не впечатлила, как тренер, раздражал невыразительный голос и щетинистые подмышки :dntknow:

patria_

анелка писал(а):

patria_, а чем отличается от Рогатиной? эта тяжелее?

Немного другие упражнения, я б не сказала, что намного сложнее. Но мышцы работают по другому. Думаю, буду чередовать с Рогатиной, чтоб мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке.
Очень удивило, что немного отличаются техники выполнения одних и тех же упражнений.

Alisija

Kapriz писал(а):

и щетинистые подмышки

когда ты успела их рассмотреть?) надо было упражнения делать, а не ее изучать ha-ha1

блин, а я хочу попробовать, но боюсь, что сильные нагрузки сразу будут и я заленивлюсь и не пройду треньку. как правильно подготовиться к такому виду тренировок?чтоб было нескучно и не сильно тяжело выполнять упражнения?

patria_

Kapriz писал(а):

раздражал невыразительный голос

Мужа моего очень раздражает ее голос

, а я привыкла уже. Муж даже попугайничает после тренировки ее интонации. crazy

Здесь я согласна.

Kapriz писал(а):

щетинистые подмышки

тренировалась без линз и не видела crazy

Теперь буду мимо воли смотреть ha-ha

На самом деле, Таня,Kapriz, я так и думала. Тебе динамика намного комфортней, если даже не динамичная сама тренировка, то динамика в голосе тренера. :tancy:

Моему сегодняшнему мироощущению нужен баланс и размеренность.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Alisija писал(а):

как правильно подготовиться к такому виду тренировок?чтоб было нескучно и не сильно тяжело выполнять упражнения

Нужно начинать с укороченных комплексов - у Рогатиной это "Калланетик. Эффективное похудение", а у Завитаевой это "Калланетика до и после". Ну и настроится на уравновешенность, и мыли о каждой мышце, которую тренируешь. Многие называют калланетик тренировкой для интеллектуалов, здесь ни на секунду нельзя забывать над какой группой мышц сейчас работаешь.

Kapriz

Alisija писал(а):

когда ты успела их рассмотреть?)

Алина, на жаль, у меня не было шансов их не рассмотреть ha-ha

Alisija писал(а):

а я хочу попробовать, но боюсь, что сильные нагрузки сразу будут

ну я бы не сказала, что там сильные нагрузки, хотя мышцы напрягаются хорошо -super-

наверно к концу трени ощущаешь каждую yesss

Мне кажется, что тебе не понравится, с учетом того что ты любительница волейбола и потанцювать. Не под твой темперамент треня. Хотя опробуй конечно yesss

patria_ писал(а):

На самом деле, Таня,Kapriz, я так и думала. Тебе динамика намного комфортней

да, Танюш, ты права yesss

я и на более интенсивных тренировках, чем калланетика, иногда засыпаю ha-ha

patria_ писал(а):

Моему сегодняшнему мироощущению нужен баланс и размеренность.

самое главное найти свое -flo-

благо, что выбор огромен

Цвятка

patria_ писал(а):

Ну вот если дома догребу до компа, то найду фото финальное с марафона

очень интересно сравнить ()()()()

Kapriz писал(а):

меня хватило на 15 минут, а дальше я окончательно соскучилась

Тань, ну до 15 минут там действительно ничего интересного, дальше хотя бы нагрузка на пресс и бедра.
Я позавчера пробовала калланетику, а вчера опробовала суперкалланетику - вторая мне больше понравилась. Так я ноги еле подняла, а их еще тянуть вверх надо было ha-ha1

Но, таки да, ее подмышки и мне покоя не давали crazy

и этот голос -obmorok-

муж, когда на второй день услышал, что опять она - сбежал с комнаты ha-ha2

чего нет наушников беспроводных? чтоб заниматься втихаря)))
для меня приемлема такая тренька во время КД, когда я прыгать физически не могу, но заснуть реально можно ha-ha

анелка

Kapriz писал(а):

не впечатлила, как тренер, раздражал невыразительный голос
щетинистые подмышки :dntknow:

именно он меня заставлял постоянно следить за правильностью выполнения упражнений, а за подмышки- я думала мне показалось

patria_

Цвятка писал(а):

очень интересно сравнить

Нижнего пресса совсем не было, на месте нижнего пресса маленький животик

Хотя на фото мало видно

вот

Цвятка писал(а):

Так я ноги еле подняла, а их еще тянуть вверх надо было

О это правда.

У Завитаевой все еще хуже с этим делом. Если б я до этого с Рогатиной не занималась, то вообще не смогла бы наверное. Просто нужно иметь выдержку, чтоб дойти до этого упражнения и к тому моменту не утратить интерес и не начать филонить.
-P.S.-

Добавила в обзор ссылку откуда качать Завитаеву.

Alisija

patria_ писал(а):

Хотя на фото мало видно

мне все шикарно видно! Таня, это мегарезультат. и талия, и пресс, и бедра - все выглядит сейчас на отлично! я ж говорю, фотку с сейчас надо в мотивашки отправлять! меня она явно мотивирует!
все, всем клятвенно обещаю. сегодня попробую что-то легкое из калланетики! буду пробовать что-то из этого:

patria_ писал(а):

у Рогатиной это "Калланетик. Эффективное похудение", а у Завитаевой это "Калланетика до и после

patria_ писал(а):

Многие называют калланетик тренировкой для интеллектуалов,

- о, это типа про меня) хоть где-то понадобится золотая медаль и красный диплом)))

Kapriz

patria_ писал(а):

Хотя на фото мало видно

очень даже видно, разница огромная, это же 2 разных живота ()()()()

молодец Танюша! Желаю, что бы калланетика помогла тебе скорректировать все, что надо и добиться баланса и гармонии :pinkglas:

Цвятка

patria_ писал(а):

Хотя на фото мало видно

Очень хорошо видно! -sluny-

patria_ писал(а):

на попу пока не действует калланетика

а ты все упражнения на бедра выполняешь полностью, с ровной спиной?

Alisija писал(а):

хоть где-то понадобится золотая медаль и красный диплом)))

Правила форума

Калланетика

Кто сейчас на конференции