Анют, ну одно дело заниматься профессионально, это можно сказать образ жизни у тебя был (сколько бы он ни длился), регулярные тренировки и дисциплина под наблюдением тренера конечно не пустой звук, это ж не пробежка по утрам. А в данном случае я у него расспрашивала за бег как средство для похудения и подтяжки тела

да, не хочится быть просто худой, а хочется быть с формами и аппетитно подкаченной

Девочки, я попробую провести эксперемент, у моей подруги дочка бегает, замеряем ее мышечную массу и будем посмотреть динамику.

ну в этом ты права. Хотя вот всегда думала, что лучшие виды спорта для похудения и поддержания тела в тонусе - это бег и плавание. С такой жарой еще больше хочется в бассейн

Вот немного информации про утренний бег

Чем полезен утренний бег?
Если вы желаете постоянно поддерживать свою физическую форму, то бег будет являться самым лучшим выходом в этой ситуации. Ведь благодаря бегу вы укрепляете свое здоровье, а так же избавляетесь от стресса. Что характерно, при пробежке работают практически все группы мышц, ввиду чего тело приводится в полный тонус.

В самом начале каждому человеку сложно бегать, дня через три вы начинаете чувствовать, что просто ненавидите бегать. Но этот этап необходимо всеми силами перебороть, и тогда каждая пробежка будет приносить вам только радость и удовольствие.

Как только человек пробежался, он начинает чувствовать, как его организм постепенно начинает переполняться энергией, то есть, человек заряжается зарядом бодрости на целый день, ввиду чего предпочтительнее бегать по утрам. Но так же необходимо учитывать и тот факт, что пробежки должны быть ежедневными, и не смотрите, что на улице жара, снег или дождь, отработайте систему, сделайте ежедневные пробежки стилем своей жизни.

И каждый из нас знает, что бег полезен практически для каждого здорового человека. Если выйти утром куда-нибудь на лесопосадку, то вы увидите, что бегают по утрам и взрослые, и молодежь, и даже люди преклонного возраста. То есть, популярность бега неумолимо возрастает. Но так же хотелось бы отметить еще несколько пунктов полезности утренних пробежек:

1. Во время бега тренируются не только мышцы, но и суставы человека. Благодаря ежедневным пробежкам они будут крепкими и здоровыми.

2. Бег способствует очищению организма спортсмена. Вместе с потом из человеческого организма выходят накопившиеся токсины.

3. Бег является хорошей профилактикой болезней сердца. В процессе пробежек тренируется сердечнососудистая система и улучшается кровообращение.

4. С помощью бега можно бороться со стрессами, депрессией и бессонницей. После длительной пробежки в организме у человека выделяется особый гормон счастья, который повышает настроение.

5. Благодаря бегу повышается иммунитет и сокращается количество заболеваний. Также он положительно влияет на центральную нервную систему.

6. Бег является хорошим средством от гипертонии, насморка и одышки.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что полезна пробежка не только для поддержания хорошей физической формы, но и для здоровья.

Я тоже очень бег уважаю. Правда с маленьким сложнее время на него выделить.
Получается 2*3 раза вечерком на буднях мин 15-20 по школьному стадиону, пока папа с коляской сидит.
Бегаю для поддержания тонуса и для удовольствия. люблю состояние приятной усталости после него.\когда жила у родителей на стрелу выбиралась периодически

вчера первый раз попробовала интервальный бег. бегала в зале на дорожке 20 минут. это конечно весЧь скажу я вам!
я думаю, что это действительно работает, потому что устала я очень сильно. только перед таким бегом надо обязательно разминочку сделать, потому что от такой резкой нагрузки селезенка болела страшно.
Ну и еще один бонус -бежать не так скучно, потому что в зале, когда бежишь на дорожке, все время смотришь в стену или гипнотизируешь секундомер минут через 10 бежать просто надоедает. а интервальный бег как-то повеселей будет

morkovka, а в каком зале у нас есть исправные дорожки?

в Скай Холе

morkovka, благодарю!

я тоже все себе говорю вот сегодня вечером малого уложу спать и побегу.а как уложу сразу за компьютер((ничего не могу с этим поделать

Давайте бегать по утрам!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Не знаю, как кому, а мне лучше бега так никакой спорт не помогает держать себя в форме.
Этим летом бегала по утрам, поехала на недельку на море, и там не расслаблялась, каждое утречко по песочку возле водички с музыкой в ушах....ммммм....
За месяц похудела на 4 кг, при чем ела все то, что и обычно, и печеньки, и конфетки. Так что советую!
Сейчас тоже хочу бегать, но холодно на улице, боюсь заболеть
И с новой работой осваиваюсь, много времени съедает.
Но только потеплеет и в путь!!!

я в холодное время года бегала в манеже Стрела
конечно не так классно, как на свежем воздухе, но это выход.
Правда вижу, что многие и на улице бегают, не смотря на мороз; не представляю, как им это удается
Девочки-бегуньи, а вы где зимой бегаете? или делаете перерыв?

а самое интересное, что одеваете, если бегаете на улице?

был у нас тренер, так он всю зиму бегал в шапке, перчатках, шортах и майке но кстати был один из самых старых, но здоровых и мальчиков своих заставлял так же бегать (девочек одевал немного теплее)
к тому же когда бегаешь не холодно

мне от одной мысли уже холодно