Собственно, как сделать гантели своими руками?
Итак, пара способов:

1й способ: Собрать гантели можно быстро и очень дешево благодаря использованию пластиковых бутылок. Благодаря простоте конструкции заниматься с такими гантелями можно сразу после их изготовления.

На одну гантель нам нужно: пластиковые бутылки: 2 штуки; наполнитель; изоляционная лента/скотч.

1. Среднюю часть бутылок нужно вырезать, а потом заново скрепить верхнюю и нижнюю части клейкой лентой - то есть укоротить их.

2. Затем нужно забить полученные полу-бутылки наполнителем. Роль наполнителя отлично играет песок и цемент, но если вам нужен вес по больше, то не стесняйтесь добавлять гвозди, металлолом, шарики из подшипников, в общем - дате фантазии разгуляться.

3. После наполнения бутылки нужно скрепить горлышком к горлышку, не жалея скотча или изоленты. Получиться очень удобная, мягкая и не скользящая ручка. Если у вас очень широкая ладонь, найдите какое-нибудь основание под ручку (арматуру, трубу) и сомкните вокруг него бутылки, а посередине намотайте больше ленты, чтобы компенсировать разницу толщины грифа и горлышка бутылки. Таким образом самодельный гриф также увеличит вес гантели.

2й способ: ВНИМАНИЕ! ОПАСНО! При неправильном процессе бутылка может взорваться (во время процесса нагревания, нужно периодически раскручивать крышку, чего не заметно в видео) - видео выкладываю больше в ознакомительных целях.

отличная информация а то я как раз думаю как бы себе гантели придумать

А я приседаю с 4-литровым Пауер Вошем Правда, вес не тот, вот бы штангу где взять

а мне б найти простой способ сделать утяжелители на ноги
цены покусывают
тренер сказал, то все просто. раз, два, прострочила, карманчики наполнила песком. потом можно заменить дробью, для большего веса... короче, я так не смогу

СветляЧПОК,интересные способы, и вправду легко делаются почему?

как минимум у меня нет машинки. а руками я задолблюсь прошивать карманчики для песка. к тому же, не просто ж ткань надо, а еще б и пакет прошить, чтоб песок не сыпался

я взяла две такие фигурные бутылочки
насыпала песок, подлила водички - отлично "работают"

Лялечка,ясно...лентяйка
и сколько по весу получается? А песок не заплесневеет? или после занятия открывать бутылку?

svetikar, ну, смотря насколько напитать водичкой песок у меня ничего не плесневеет

Алена МВД, о, спасибо за идею с бутыками. У меня гантельки есть, к счастью, но на ус намотала

Как просто оказывается. Знала бы - не покупала бы гантели раньше.

Алена МВД, ух ты! это идея! надо и себе купить!

Покажете что купили) Я же взяла обычные гантели. Недорого было, потому решила, что оно того стоит.

А у меня самые обычные бутылки вместо гантелей. Но такие, типа из-под Миргородской, чтобы форма была более-менее удобная. Внутри вода. Ну совсем ленивый вариант.