Программы тренера
1. Дениз Остин: Быстрая потеря веса / Denise Austin: Burn Fat Fast Читать обзор
2. Дениз Остин: Работа над проблемными зонами / Denise Austin: Shrink your female fat zones Читать обзор
3. Дениз Остин: Тренировочный лагерь / Denise Austin: Bootcamp - Total Body Blast Читать обзор
4. Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс Читать обзор
5. Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs Читать обзор
6. Дениз Остин. Пилатес для всех / Denise Austin : Pilates for Every Body Читать обзор
7. Дениз Остин - Йога для желающих похудеть / Denise Austin - Fat-Blasting Yoga
8. Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц / Denise Austin - Yoga Buns
9. Дениз Остин: То, что надо! / Denise Austin 10 five-minute target tones Читать обзор
10. Дениз Остин: Фитнес для беременных / Denise Austin : Fit and Firm Pregnancy

А Вы занимались по программам Дениз Остин?
Делимся впечатлениями

Сегодня занималась по тренировке Дениз Остин: Сбрось 5 кг / Denise Austin: Blast Away 10 Lbs - это аэробная тренировка с элементами силовой, построена на упражнениях из кикбоксинга. И хоть я не являюсь поклонницей кикбоксинга, "Сбрось 5 кг" мне, в принципе, понравилась Несмотря на простоту упражнений, все выполняется в довольно энергичном темпе, тренька не скучная, пролетает очень быстро и весело.
Нет специальных упражнений для мышц живота, но благодаря всем ударам, хукам и апперкотам (если бить с силой), то чувствуется работа и пресса, особенно косые хорошо чувствуются
Дениз болтает без умолку, рассказывает, какая вы красивая и здоровая
Фраза трени "Улыбайтесь - Вы прощаетесь с лишним весом"
Обзорчик написала viewtopic.php?p=2088368#p2088368

пришла отписаться о послевкусии "Сбрось 5 кг" - у меня такая крепатура в верхнем отделе спины это от бесконечных ударов, хуков и апперкотов. Так что если у кого-то спинка - проблемная зона, обратите внимание на эту тренировку

Я сегодня зажигала с Дениз Остин "Быстрая потеря веса", устроила домашнюю вечеринку: шаги мамба, ча-ча, твист, какое-то шоссе и шейк-шейк, весело, хорошо, что никто меня не видел
Места надо очень много для этой тренировки.
Силовая часть интересная, но для меня слабая.
Вообще тренировка подойдет новичкам или опытным, когда не хочется сильно напрягаться, как мне сегодня
рот у Дениз не закрывается, по сравнению с ней Джанет молчунья

Kapriz,я вчера шейк-шейк с Дениз устраивала. до силовой части позанималась, потом разболелась голова. я решила - хватит. но и после 25 минут киков, твистов и кроссов я была мокрая. для меня такой темп убийственный. но выдержала.
это точно, иногда я даже движения не сильно замечала за тем,как она трепется)

Alisija, ты ведь по этой занималась Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс?
Ждем от тебя обзор

что же там за темп?, интересно интенсивнее, чем Быстрой потере веса; надо будет попробовать как-то

не, я по той же вечеринке, что и ты. танцевальный микс берегу на завтра. сестра приезжает из Киева. буду с ней плясать)она тоже похудейка у нас)
мне в домашней вечеринке тяжело прыгать 20 минут без остановок.дыхалки не хватает! больше размеренность люблю.

Alisija, понятно, мне, после других кардио, танцевальная вечеринка - это расслабуха

классно, будете вместе зажигать

ага. она мне говорит, что тренируется каждый день (занимается фризби). и якобы поспорила с кем-то на 500 грн, что похудеет к 1 мая на 5 кг. 2,5 сбросила. я ей помогу остальные сбросить))) посмотрим, кто кого перетанцует) хотя уверена,что Дениз нас обоих сделает)
ты выносливей. я силовые упражнения легче переношу, а прыгалки - это катастрофа.

Alisija, Алина, видела, что ты обзор написала по Танцевальному миксу. Сама танцевала или все-таки с сестрой?

Kapriz,оо, это было весело. танцевали мы в 9 утра))) вдвоем. мама покрасила мне волосы и вот такая, с кучей краски на башке я начала плясать с сестрицей. места нам было мало. пару раз сталкивались. но ничего.
тренировка прошла на ура. и сестре понравилось. для начала дня - самое оно. бодрящая, придающая энергии и задора на весь день.
вроде и не сложные упражнения, но все равно я была мокрая после треньки. очень активная тренировка, поэтому и потела хорошо.

ну ты даешь

отлично!
Надо будет тоже как-то попробовать.
А сильно она отличается от Вечеринки в Быстрой потере веса?

это чтоб время даром не терять)
прикольная тренировка, когда лень делать сильную нагрузку.
ну, смысл тот же. много похожих движений.
просто тут они разбиты на 3 конкретных направления танцев. благодаря им можно поучиться эти стили танцевать. особенно нам понравился клуб-фанк.

Вчера повторила "Сбрось 5 кг" и хочу сказать, что мне нравится все больше, при том, что я не люблю кикбоксинг
Если все выполнять правильно: приседать глубже, удары делать с силой, то нагрузка получается неплохая но при этом не падаешь от усталости.
И снова крепатура в мышцах спины - вот она моя слабая не проработанная зона
В общем, буду периодически возвращаться к этой тренировке

вот у нее в любой тренировке так получается - хочешь развлечься - просто пляши, маши ногами. а если хочешь конкретно позаниматься, то надо все максимально выполнять. махи не на 40 см от пола ,а на уровень груди -головы. приседания как можно глубже. тогда эффект 100% будет и очень быстро, имхо.
как я тебя понимаю. в лбьой треньке у меня спина начинает ныть в первую очередь, как у старушенции.