Site Logo
 
 

 
Текущее время: 26 май 2020 03:44

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3070 ]  На страницу Пред.  1 ... 201, 202, 203, 204, 205  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Жалуемся!
СообщениеДобавлено: 10 май 2018 19:32 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14226
ЗЖФ-зависима: 10 лет 3 месяца 4 дня
Откуда: Коммунарский район
Имя: Татьяна
Семья: есть
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 944
Повысить репутациюПонизить репутацию
снежана писал(а):
вы этими своими экстремальными отвесами, только тренируете жировую клетку по жестче откладывать про запас, неважно какой возраст

золотые слова...1 кг ушел, 2 пришло..кушать нужно правильно...и не это только

_______________________________
Изображение
Сайт для будущих и настоящих родителей, созданный врачами http://babykrok.com.ua/


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жалуемся!
СообщениеДобавлено: 10 май 2018 20:29 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5951
ЗЖФ-зависима: 8 лет 10 месяцев 22 дня
Откуда: Запорожье
Имя: Светланка
Детки: Сладкая булочка Кира
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная мамочка форума (1)

Очки репутации: 241
Повысить репутациюПонизить репутацию
Открою страаашную тайну про кардио и про силовые тренировки)) Не важно как тренируешься, если пульс выше 120 кажется - это уже кардио, кстати многие не знают, что если пульс сильно учащен, более 180 ударов, то это оччень вредно для сердца! Происходит утолщение стенок сердца и эффект от такой тренировки обратный. А тяжелую штангу никто не заставит таскать, даже запретят -D если только прийти в зал. Все зависит от целей поставленных перед собой

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жалуемся!
СообщениеДобавлено: 10 май 2018 20:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10746
ЗЖФ-зависима: 5 лет 10 месяцев 8 дней
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 476
Повысить репутациюПонизить репутацию
Korizza, на дорожке в зале нарисована табличка пульса для разных возрастов и целей. Сжигание жира в 35 лет-это до 120 или 124 ударов, не помню. Лично для меня 110 ударов-это темнеет в глазах и предобморочное состояние. Если верить пульсометру дорожки


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жалуемся!
СообщениеДобавлено: 11 май 2018 09:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10708
ЗЖФ-зависима: 8 лет 8 месяцев 6 дней
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Путешественница (2) Книголюб форума (2)
Благотворительная ярмарка (4) Лучшая мамочка форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 939
Повысить репутациюПонизить репутацию
nota писал(а):
Вопрос в образе жизни, это и есть то о чем я говорю. Образом жизни ты будешь гробить, гробить, гробить, годами и накопительно. И это выстрелит рано или поздно. Но нужно приложить довольно значительные усилия чтобы угробить изначально здоровую жкт, или сердце.

имхо, но это оправдание для лентяев :-) . Типа я начну что-то делать, когда припечет. И припекает, как правило, всем, только некоторым уже необратимо.
По большому счету, что мы знаем о том, что там у каждого внутри и насколько мы здоровы? Как можно сделать этот вывод: мне можно есть все что хочу и не заниматься спортом, потому что я в детстве мало болел?

Если брать в пример людей, которые "изначально здоровы", потом болеют всем на свете, но живут себе и живут... Стоит подумать о качестве этой жизни. Вряд ли это такой уж кайф, рассыпаться по частям.

Здоровье надо беречь, много его от природы дано или нет. А то потом, будучи еще не старыми, можно жить только с помощью аптеки. Вот радость-то.

_______________________________
Об СП, пожалуйста, пишите в вайбер. На форуме бываю редко.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жалуемся!
СообщениеДобавлено: 11 май 2018 10:17 
Не в сети
Блондинка на троне, ф трусах и короне
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 43284
ЗЖФ-зависима: 11 лет 4 месяца 24 дня
Откуда: отсюда)))
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (3) Позитив форума (1)
Перчинка форума (1) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1368
Повысить репутациюПонизить репутацию
nota писал(а):
По поводу спорта буду с не популярным мнением. Питание сильнее влияет на похудение чем физ. нагрузки.

согласна
не единожды сталкивалась с этой информацией и от тренеров тоже слышала. ну и по собственному опыту все также yesss

_______________________________
Я верю в маникюр и в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… Я ВЕРЮ В ЧУДЕСА!!!
***********************************
Люди! Гарного вам дня, хоч я навіть не знаю, що сьогодні — вівторок, чи субота та пофіг, вбивайте хамство посмішкою. (Андрій Скрябін)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Ваш опыт и знания о похудении!!!!!поделитесь
СообщениеДобавлено: 13 май 2019 18:48 
Не в сети
Незнакомка/мец
Цитата

Сообщений: 1
ЗЖФ-зависима: 1 год 13 дней
Имя: Наталія

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
привет, девочки
поделитесь своим опытом в похудении!
кто что делал?
за сколько времени?
лечу на отдых а фигура не в порядке!)
даже на курс один записалась
жду еще и ваших отзывов!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 13 май 2019 18:57 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14960
ЗЖФ-зависима: 8 лет 7 месяцев 15 дней
Имя: Туся
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) СуперМама (1) Автор статьи (1)
Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1554
Повысить репутациюПонизить репутацию
natalialia, да тут уже в одной этой теме 200 страниц отзывов, впечатлений и рекомендаций))) так что располагайтесь поудобнее и изучайте на здоровье

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 13 май 2019 19:24 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17354
ЗЖФ-зависима: 11 лет 4 месяца 8 дней
Медали: 18
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Книголюб форума (2) Mafia for Ladies (3)
Благотворительная ярмарка (5) "Свято наближається" (1) Загадка форума (2) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест, 1 место (1) Мафия по-украински (1)

Очки репутации: 1344
Повысить репутациюПонизить репутацию
Tu-sia,
ти повинна була спитати, на який курс вона записалася))

_______________________________
Inside my heart is breaking, my make-up may be flaking,
but my smile...still stays on.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 13 май 2019 19:34 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 14960
ЗЖФ-зависима: 8 лет 7 месяцев 15 дней
Имя: Туся
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) СуперМама (1) Автор статьи (1)
Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)

Очки репутации: 1554
Повысить репутациюПонизить репутацию
Dianna, ha-ha от я незацікавлена, неправильна кругом)))

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 13 май 2019 19:38 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11136
ЗЖФ-зависима: 9 лет 6 месяцев 15 дней
Откуда: центр
Имя: Маша
Семья: муж, я и доця
Детки: Альбинка-улыбашка
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Благотворительная ярмарка (6) Марафон постройнения (2) К 10-летию форума (1) Детское лето (1)
Валентинка (1)

Очки репутации: 592
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки, у Анны Цукур бесплатный Челлендж на 10 дней в фейсбуке и Инстаграмм

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 13 май 2019 20:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 12764
ЗЖФ-зависима: 10 лет 9 месяцев 14 дней
Семья: замужем
Детки: мальчик и девочка)))
Медали: 10
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Путешественница (1)
Участник субботника (1) Марафон постройнения (1) Лучший беременный дневничок (1) К 10-летию форума (1)
Мисс Осень ЗЖФ (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 596
Повысить репутациюПонизить репутацию
100% согласна про питание. Это однозначно главное в похудении, при чем наладить питание так, чтоб вот уже насовсем, а не недельная диета и все.
Я уже 3 года активно занимаюсь спортом и когда питание не налажено жирок растёт поверх мышц аж бегом, как только следишь за питанием - рельеф шикарный прорисовывается. И это я наблюдаю не только по себе, но и по девочкам yesss

_______________________________
Если женщина ради мужчины готова на все - она его родила


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 15 май 2019 15:31 
Не в сети
Истинная Леди
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 797
ЗЖФ-зависима: 1 год 9 месяцев 13 дней
Откуда: Запорожье
Имя: Ядвига
Семья: есть

Очки репутации: 8
Повысить репутациюПонизить репутацию
я вот хожу пешком много и на 9 этаж.
и пресс с планкой. но без фанатизма )
на ночь кефир или творог.
днем что хочу.
и перекусы морковка )
на завтрак овсянка на воде.
ах да ) у меня еще шоколад черный )

раньше занималась было активно в зале. но потом заболела.
и поняла что все вернулось обратно.
потому решила как то устроить все чтобы не зависимой быть от зала.

_______________________________
плохих людей нет - есть раненные души.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 25 фев 2020 16:18 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23240
ЗЖФ-зависима: 10 лет 9 месяцев 4 дня
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 27
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (2) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1181
Повысить репутациюПонизить репутацию
Мы привыкли говорить "жиросжигание", "жечь/плавить/топить жир", и у многих закрепилось: для похудения жир нужно нагреть. Отсюда любимые, но неработающие способы худеть:

- Натереться жгучим. Кожу печет, и кажется, жир плавится. Но это кровообращение повышается от раздражения, причем в верхних слоях кожи, а не в жировой клетчатке.

- Жгучее - внутрь: корица, имбирь, перец. Нам становится жарко и снова кажется, что жир тает. Повышение термогенеза и правда расходует больше калорий, но на 10-20 в течение пары часов.

- Обмотаться плёнкой/надеть термо-штаны/костюм-сауну и пойти бегать. Так мы выгоняем воду. Жир и потовые железы не связаны между собой, мы не потянем жиром.

- Упражнения на проблемные зоны до жжения в мышце. Во-первых, мышцы для силовой работы используют углеводы, а не жир. И жжёт в них во время упражнения, потому что в клетках накапливаются продукты распада углеводов, а не потому что она разогревается и плавит жир, как на сковороде.
Во-вторых, даже при аэробной работе ("жиросжигаюшая зона" на кардио, вотэтовсё) мышца не берёт жир, который лежит над ней, поэтому час на степе не поможет сжечь жир только в ногах.

- Массаж - полезно, но руки не разрушают жировые клетки и жир не выдавливают. Массаж улучшает кровообращение и избавляет от отеков.

Жир - запасенная энергия. Чтобы его стало меньше, нужно, чтобы поступающей с едой энергии начало не хватать на текущие нужды. С деньгами всем ясно: если зарплата стала меньше и денег не хватает, ты снимаешь со счета.

Второе: жиросжигание - процесс системный. Гипоталамус, видя нехватку энергии, даёт сигнал железам, железы выделяют гормоны, гормоны поступают в кровь по всему телу и соединяются с рецепторами на поверхности жировых клеток. Направить их только в проблемную зону невозможно.

Дальше жир едет в органы/мышцы и с участием кислорода распадается на СО² и воду с образованием энергии. Энергию используем, вода и СО² уходят с дыханием, потом, мочой.

В общем, диета + тренировки (силовые, кардио), повторять до наступления результата . БАДы не нужны, сотни упражнений на проблемные зоны не нужны, пленка и крема не нужны. Массаж ок, если нет противопоказаний (УЗИ щитовидки, груди и органов таза).

источник: https://www.instagram.com/irinashfit/

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 25 фев 2020 17:28 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 9987
ЗЖФ-зависима: 6 лет 9 месяцев 11 дней
Имя: Юлия
Медали: 6
Я люблю ЗЖФ (1) Благотворительная ярмарка (4) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 670
Повысить репутациюПонизить репутацию
А кто-то пробовал что-то из спортивного питания, всякие разные жиросжигатели? Я никогда не пробовала. Вот и интерестно есть ли от них эффект.
А всё потому что то ли в Фейсбуке, то ли Инсте увидела рекламу L-carnitine. А реклама выскочила, потому что я смотрела костюмы для фитнесса :vaco:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем
СообщениеДобавлено: 25 фев 2020 17:52 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24440
ЗЖФ-зависима: 8 лет 2 месяца 15 дней
Откуда: the best city in the world
Имя: imyana
Семья: +
Медали: 58
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (2)
Путешественница (5) KinoLady (4) Квест. Участник. (1) Книголюб форума (4)
Mafia for Ladies (4) Активный участник аукциона (2) Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (3)
Участник субботника (3) "Свято наближається" (3) Marvel movies (2) Фитнес-челлендж (1)
Перчинка форума (3) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Новогодний квест, 1 место (1)
Валентинка (1) Победитель фотоквеста (1) Свадебный конкурс (1) Я люблю Україну (1)
Цветочная феерия (1) Я - мама (1) Мафия по-украински (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)
Марафон английского (1) Конкурс Lady in Dress (1)

Очки репутации: 1485
Повысить репутациюПонизить репутацию
Юлька85, мій досвід ось
viewtopic.php?p=6487701#p6487701

_______________________________
- After all this time?
- Always... ©


Изображение

smile now, cry later. ©


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3070 ]  На страницу Пред.  1 ... 201, 202, 203, 204, 205  След.

 
formula   artdiet
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



cron
-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: