золотые слова...1 кг ушел, 2 пришло..кушать нужно правильно...и не это только

Открою страаашную тайну про кардио и про силовые тренировки)) Не важно как тренируешься, если пульс выше 120 кажется - это уже кардио, кстати многие не знают, что если пульс сильно учащен, более 180 ударов, то это оччень вредно для сердца! Происходит утолщение стенок сердца и эффект от такой тренировки обратный. А тяжелую штангу никто не заставит таскать, даже запретят если только прийти в зал. Все зависит от целей поставленных перед собой

Korizza, на дорожке в зале нарисована табличка пульса для разных возрастов и целей. Сжигание жира в 35 лет-это до 120 или 124 ударов, не помню. Лично для меня 110 ударов-это темнеет в глазах и предобморочное состояние. Если верить пульсометру дорожки

имхо, но это оправдание для лентяев . Типа я начну что-то делать, когда припечет. И припекает, как правило, всем, только некоторым уже необратимо.
По большому счету, что мы знаем о том, что там у каждого внутри и насколько мы здоровы? Как можно сделать этот вывод: мне можно есть все что хочу и не заниматься спортом, потому что я в детстве мало болел?

Если брать в пример людей, которые "изначально здоровы", потом болеют всем на свете, но живут себе и живут... Стоит подумать о качестве этой жизни. Вряд ли это такой уж кайф, рассыпаться по частям.

Здоровье надо беречь, много его от природы дано или нет. А то потом, будучи еще не старыми, можно жить только с помощью аптеки. Вот радость-то.

согласна
не единожды сталкивалась с этой информацией и от тренеров тоже слышала. ну и по собственному опыту все также

привет, девочки
поделитесь своим опытом в похудении!
кто что делал?
за сколько времени?
лечу на отдых а фигура не в порядке!)
даже на курс один записалась
жду еще и ваших отзывов!

natalialia, да тут уже в одной этой теме 200 страниц отзывов, впечатлений и рекомендаций))) так что располагайтесь поудобнее и изучайте на здоровье

Tu-sia,
ти повинна була спитати, на який курс вона записалася))

Dianna, от я незацікавлена, неправильна кругом)))

Девочки, у Анны Цукур бесплатный Челлендж на 10 дней в фейсбуке и Инстаграмм

100% согласна про питание. Это однозначно главное в похудении, при чем наладить питание так, чтоб вот уже насовсем, а не недельная диета и все.
Я уже 3 года активно занимаюсь спортом и когда питание не налажено жирок растёт поверх мышц аж бегом, как только следишь за питанием - рельеф шикарный прорисовывается. И это я наблюдаю не только по себе, но и по девочкам

я вот хожу пешком много и на 9 этаж.
и пресс с планкой. но без фанатизма )
на ночь кефир или творог.
днем что хочу.
и перекусы морковка )
на завтрак овсянка на воде.
ах да ) у меня еще шоколад черный )

раньше занималась было активно в зале. но потом заболела.
и поняла что все вернулось обратно.
потому решила как то устроить все чтобы не зависимой быть от зала.

А кто-то пробовал что-то из спортивного питания, всякие разные жиросжигатели? Я никогда не пробовала. Вот и интерестно есть ли от них эффект.
А всё потому что то ли в Фейсбуке, то ли Инсте увидела рекламу L-carnitine. А реклама выскочила, потому что я смотрела костюмы для фитнесса

Юлька85, мій досвід ось
viewtopic.php?p=6487701#p6487701