Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Юльчик , нашла классного врача.
Она просто взрыв мозга по информации, не смотря на свой возраст. Работает комплексно во всех направлениях (разберет болячки проблемы по полочкам) . Вообще ещё принимает в "арт диет".

Так а прізвище? Явки, паролі ... нам всім потрібно

Димитрюк Дарья Сергеевна .

Дівчата, а ви купуєте стевію? Порадьте, яку краще брати

Кира,Я нет.
Вообще никаких сахарозаменителей не употребляю.
Меня отвернуло от сладкого вкуса.

А я беру стевию в фирменных магазинах стевиясан в порошке. Там состав 100% стевия.

juli 7, птичка моя)) жду контакты

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Увидела уже ФИО

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Мне стевия очень дает привкус. Беру в интернете фитпарад № 7 для желе из сливок и для взбитых сливк. И все равно чувствуется. Но Аня права, когда долго без сладкого, то чувствуешь сладость там, где и не предполагал.

Блондинка,blago7b, дяка

Прямая связь с дефицитом витамин и микроэлементов и употреблением сахара.

Девочки,всем привет. Решила заново изучить тему и снова попробовать Кето( первый раз я все- таки не до конца вникла,не подключила добавки и прочее и плохо себя чувствовала).

Расскажите как ваши дела? У кого какое самочувствие и результаты?

blago7b,Юль,подскажи,масло тыквенное можно в салаты добавлять?
Что-то я роюсь-роюсь и не на хожу конкретно по нем информации.
Семочки тыквенные есть можно,это видела,а вот за масло никак не найду. Оливковое беру уже третью марку ,горчит,не могу такое есть,а тыквенное когда -то для зрения по чайной ложки по утрам пила помню. Вкусное оно

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

И ещё глупый вопрос,а можно на первое время взять просто мультивитамины,а не по отдельности? Или лучше не надо?

Я даже подсолнечное использую, а не рекомендуется. Редко правда.
Как по мне, то мультивитамины не о чем. У вас в период Кето адаптации остро стоит вопрос в минералах и витамине С.

blago7b,поняла,спасибо за ответ.
Пошла штудировать дальше информацию

Ann999,Мне кажется, что в этой теме есть все

blago7b,Я ее вчера всю перечитала ,но я все равно хочу основательно во все вникнуть,чтобы не было как прошлый раз расстройств.

И вот мне не понятно про электролиты. Юльчик,кроме солёной воды,аптечные какие-то можно? Или на айхербе? Я читала там за хуману и
ещё какой-то электролит девочки общались,но так и не поняла,можно их пить или нельзя?