Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.


Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

А какие ты анализы сдаешь? я вот хочу пойти сдать , но не знаю с чего нужно начать, идти к врачу и просить на правление а какие анализы нужны, если я например хочу проверить каких витаминов мне не хватает, это врач должен решить я правильно понимаю?

Та то я из-за почек сдавала.
По витаминам - посмотреть панель лаборатории, определиться что хочешь сдать и прийти сдать. Я направление на такие штуки никогда не беру. Просто иду в синево.

tavi2008,в Запорожье на столько маленький список витаминов, которые можно сдать, что и смысла особого нет. Когда сыну надо было пересдать кучу витаминов и микроэлементов, то не нашла и треть Нужных. Только в синево можно было сдать все,но с отправкой в Германию,что сумму сразу взвинчивало до 7,5 тысяч. В результате отправляли в Харьков за 2800

Я так и подумала что анализы из-за чего -то другого (надеюсь все ок)

Я не в Запорожье сейчас живу, пойду в клинику узнавать что можно сдавать по страховке , что без))
Кстати мой успех в похудении на кето - 2кг за не полных две недели, конечно немного пришлось потратиться на новые продукты которых не имела в обиходе, но это того стоит, ешь вкусно еще и алкоголь можно, просто мечта !!! Спасибо девочкам которые принесли эту темку на ЗЖФ!