Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Девочки, кто-то может написать меню на дней 5 на кето?

Лиляся, меню на сколько приёов пищи?

Наверное 2

Лиляся, я питаюсь по рекомендации доктора Берга, утром пью воду, для меня это легко, я пью для щитовидной железы Эутирокс, почти десять лет, через минут 40 пью кофе, без сахара, черный или со сливками, первый прием пищи у меня в 13:00, в этот прием у меня салат из сезонных овощей и яичница, в основной прием пищи в 18:00 часов, иногда позже, я ем всё, овощи, мясо, яйца, сало, творог, кефир, все что есть для кето. Очень часто бывает так, что я не ем в полдень а ем только вечером, и то мало, потому что дневную норму не могу съесть за один раз и ещё я много работаю физически и много пью жидкости, любой, но без чистого сахара.
Для меня, интервальное голодание и кето это саме лучшее из диет, даже не для веса, а для своего самочувствия.
Почитайте Доктора Берга, у него очень много советов, я только ими и пользуюсь.

Gali4ka, у тебя были изменения после такого режима? По здоровью или весу?

Cattleia,по весу не знаю, весы сломались и показывают цифру 40 кг , но по ощущениям и отражение в зеркале, я похудела, кожа стала плотнее, меньше рыхлости а по здоровью все отлично, я как батарейка, весь день, с 5-6 утра и до 22 на ногах, ночью у меня подзарядка, сплю без задних ног

Треба спробувати)

Пробуй, бери кабачок по-моложе, вкусно

Девочки, что будет если питаться по кето но три раза - завтрак, обед и ужин, т.е. интерв голодания нет

Быстрее войдете в кетоз и меньше шансов сорваться

Последнюю неделю питаюсь на низкоуглеводке, цели особо в кетоз войти не было вотпрямщас. Мясо, салаты правда и молоко в кофе был, грешна. Смотрю, а чей то меня не накрывает от аллергии? Достала заветные полосочки, а вот он, кетоз

Мой муж в этом году тоже налегке с аллергией. Обычно все много хуже.
А меня накрыл виноград(( Каждый год одно и тоже. Никакой выдержки и всегда плохо заканчивается.

blago7b, да, пока была с мамой в больнице, тоже срывалась на виноград, кукурузу и арбуз))) на 2 часа домой приеду и во все тяжкие пока дома весь виноград не кончился, не успокоилась. Хорошо, немного было его в этом году:))

Уже узнала ответ.

Спробувала бронекаву з вершковим і кокосовим маслом. Здається звичайну я більше не питиму

Кира, вы долго держались Я не на кето, но если не успеваю завтракать, бронекофе со сливочным маслом прям супер. Но очень редко. Каждый день я бы такое не пила