66 при росте 168, но для меня это был очень большой вес.

Как успехи с похудением?

kisscool,пока что из успехов: легкость в желудке и крепатура во всем теле

olga32, фото в купальнике явно редактированное

О, мотивация это то что нужно! Никогда проблем с весом не было. А после ЗБ и питья гормональных поправилась на 10 кг и никак не могу скинуть их.

вот сколько диет не пробовала, ни одну не могла выдержать, аж несколько лет и искала варианты ...Единственная которая мне подошла это диета по Дюкану, скинула без напряга 6 кг и очень довольна.
Так что не опускайте рук, главное найти свою диету и все получится, не таких людей кто не может похудеть, есть те, кто не сильно старался

Перпепробовала кучу диет, ни одну не выдержала до конца. Легче всего давался Дюкан, и результаты были стабильно хорошие, но начались проблемы с почками, пришлось прекратить. На сегодняшний день ищу заклинание, с помощью которого смогу есть все подряд, и не поправляться))) Зарядку не предлагать

Для меня мотивация, чтобы похудеть - это гардероб. Ради любимой вещи, я готова уменьшить количество пищи в своем рационе. Но когда нарушается обмен веществ, похудеть очень сложно.

я считаю, что если человек не может похудеть, то ему это просто и не нужно. Поэтому если у вас не получается начать, то вам это не так сильно нужно!

я б сказала, не хватает мотивации.
Например, при СД 2-го типа, инсулинорезистентности - главное условие лечения-снизить вес, диета, физр-ра. Это влечет за собой смену питания, образа жизни и тд. Многие не любят перемены

Девочки, я даже и не знаю, нужна ли так мотивация, как кажется. Но сила воли точно нужна.

С 2016 года реально пыталась похудеть. И обязательно ходила по 10-15 тысяч шагов в день. И спортом занималась. И старалась меньше есть. И.... результат был от силы 1кг.
В прошлом году в октябре изменила подход к питанию. Так сказать, перешла на формат ПП. Стала пить достаточное количество воды. Стала взвешивать порции, делать разгрузочные дни. И к марту у меня было минус 17кг.
Сейчас живу с подобным питанием (только порции уже не взвешиваю и без разгрузок живу). И даже час от часу грешу продуктами.
Вес (тьфу-тьфу) в норме.

Я к чему это говорю. Все возможно. Но без силы воли никуда. Нельзя давать слабинку.

какой результат
Да, питание самое главное в похудении

JennyFox, а сколько раз в день Вы питались? Можно немного поподробнее.
Я тоже пытаюсь питаться по типу ПП, но срывы

JennyFox,Женя, твоя трансформация просто фантастическая! Ты невероятная умничка

не знаю у меня в этом году совсем без силы воли получилось
просто в апреле, когда всё закрылось (включая мой спортзал), заняться было нечем... и я занялась собой от нечего делать. И еще от того, что вещи в шкафу стали воблипочку. А я как представила, что нужно купить новые шмотки в интернете (магазины же не работали), а размеры изменились... и доходы упали
Короче, все звезды сошлись в том, что надо что-то делать.
Так в моей жизни появился онлайн диетолог и онлайн тренер.
А исчезли из моей жизни 22 кг лишнего веса (за 7 месяцев) но еще много осталось. Продолжаю худеть

Питалась три раза в день и плюс два перекуса. Время приема пищи играет тоже важную роль.
Завтрак с 6 до 9:00 (я завтракаю через полчаса после подъёма)
Перекус с 9 до 11
Обед с 12 до 14
второй перекус с 15 до 17
Ужин с 17 до 20.
Важно за 2 часа до сна последний раз кушать. Но в тоже время сделать это до 20:00, так как позже пища уже не перерабатывается так, как надо. Ну, организм, не зависимо от нас, готовится ко сну
Со временем убрала два перекуса и оставила трехразовое питание.


Порции по весу:
Завтрак - 200-250грамм (в зависимости от того, что ем)
Обед - 300-400 грамм. Но можно еще немного добить овощами.
Ужин - 200-250грамм белковой пищи и 200грамм овощей. В целом около 400-450 грамм.
2 перекуса по 200грамм (чаще всего фрукты, не бананы).
Но это все максимальные пороги по еде. Чтоб вы понимали, раньше за прием пищи я могла спокойно съесть 800грамм. А порой и 1кг!!!!!