вот сколько диет не пробовала, ни одну не могла выдержать, аж несколько лет и искала варианты ...Единственная которая мне подошла это диета по Дюкану, скинула без напряга 6 кг и очень довольна. Так что не опускайте рук, главное найти свою диету и все получится, не таких людей кто не может похудеть, есть те, кто не сильно старался
Перпепробовала кучу диет, ни одну не выдержала до конца. Легче всего давался Дюкан, и результаты были стабильно хорошие, но начались проблемы с почками, пришлось прекратить. На сегодняшний день ищу заклинание, с помощью которого смогу есть все подряд, и не поправляться))) Зарядку не предлагать
Для меня мотивация, чтобы похудеть - это гардероб. Ради любимой вещи, я готова уменьшить количество пищи в своем рационе. Но когда нарушается обмен веществ, похудеть очень сложно.
я б сказала, не хватает мотивации. Например, при СД 2-го типа, инсулинорезистентности - главное условие лечения-снизить вес, диета, физр-ра. Это влечет за собой смену питания, образа жизни и тд. Многие не любят перемены
_______________________________
Сайт для будущих и настоящих родителей, созданный врачами http://babykrok.com.ua/
Девочки, я даже и не знаю, нужна ли так мотивация, как кажется. Но сила воли точно нужна.
С 2016 года реально пыталась похудеть. И обязательно ходила по 10-15 тысяч шагов в день. И спортом занималась. И старалась меньше есть. И.... результат был от силы 1кг. В прошлом году в октябре изменила подход к питанию. Так сказать, перешла на формат ПП. Стала пить достаточное количество воды. Стала взвешивать порции, делать разгрузочные дни. И к марту у меня было минус 17кг. Сейчас живу с подобным питанием (только порции уже не взвешиваю и без разгрузок живу). И даже час от часу грешу продуктами. Вес (тьфу-тьфу) в норме.
Я к чему это говорю. Все возможно. Но без силы воли никуда. Нельзя давать слабинку.
не знаю у меня в этом году совсем без силы воли получилось просто в апреле, когда всё закрылось (включая мой спортзал), заняться было нечем... и я занялась собой от нечего делать. И еще от того, что вещи в шкафу стали воблипочку. А я как представила, что нужно купить новые шмотки в интернете (магазины же не работали), а размеры изменились... и доходы упали Короче, все звезды сошлись в том, что надо что-то делать. Так в моей жизни появился онлайн диетолог и онлайн тренер. А исчезли из моей жизни 22 кг лишнего веса (за 7 месяцев) но еще много осталось. Продолжаю худеть
_______________________________ Не бери дурного в голову, а важкого — в руки
JennyFox, а сколько раз в день Вы питались? Можно немного поподробнее.
Питалась три раза в день и плюс два перекуса. Время приема пищи играет тоже важную роль. Завтрак с 6 до 9:00 (я завтракаю через полчаса после подъёма) Перекус с 9 до 11 Обед с 12 до 14 второй перекус с 15 до 17 Ужин с 17 до 20. Важно за 2 часа до сна последний раз кушать. Но в тоже время сделать это до 20:00, так как позже пища уже не перерабатывается так, как надо. Ну, организм, не зависимо от нас, готовится ко сну Со временем убрала два перекуса и оставила трехразовое питание.
Порции по весу: Завтрак - 200-250грамм (в зависимости от того, что ем) Обед - 300-400 грамм. Но можно еще немного добить овощами. Ужин - 200-250грамм белковой пищи и 200грамм овощей. В целом около 400-450 грамм. 2 перекуса по 200грамм (чаще всего фрукты, не бананы). Но это все максимальные пороги по еде. Чтоб вы понимали, раньше за прием пищи я могла спокойно съесть 800грамм. А порой и 1кг!!!!!
2.14 Запрещается публично публиковать свои (или чьи-то) личные сведения (телефон, почту, аську, сайт и т.п.), сведения участников форума, а также других людей, не имеющих отношения к форуму, частных коммерческих организаций (клиник, кафе, развлекательных центров, магазинов и т.д.). Такая информация запрашивается только через личные сообщения.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1