Правильные ужины

Меланья

«Отдайте ужин врагу», «не ешьте после 6», «поужинать можно только стаканом кефира» — какими только мифами не сопровождается заключительный прием пищи. Нашла подборку 20 белковых ужинов, надеюсь пригодится. И давайте делится кто чем ужинает, что бы и правильно, и вкусно, и полезно

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Ксения890

Девочки, а вы пробывали худеть на макаронах?

Молли Молли

Я пробовала, ну в принципе до сих пор пробую))
Начала кушать рисовую лапшу вместо обычной. Конечно рисовая лапша -это не волшебная таблетка для похудения, но я как начала читать, так она реально намного полезнее и если стоит задача похудеть-это как раз то, что надо. Я для разнообразия начала заказывать с разными вкусами. У меня дочка 2,5 года ест теперь только их. И кстати минус 4 кг и пропал животик, но я убрала сахар еще и выпечку по вечерам. В магазине покупала раньше, но выбора конечно мало
Как то пробовали еще гречневую лапшу, но она нам не особо зашла, то ли я ее не умею готовить. Мы макароннники еще те. В общем, настрочила как обычно)) Попробуй рисовую, особенно на ужин, если любишь макароны

Предупреждение

2.12. Запрещена любая реклама (в том числе скрытая) и коммерческие объявления, а также любая агитация других сайтов/ресурсов/форумов (в том числе ссылки в профилях, аватарах и подписях; никах; реклама своих услуг в дневниках и других темах) – всё это обязательно должно согласовываться с Администрацией форума. Учетные записи таких пользователей будут удаляться по усмотрению администрации. Администрация оставляет за собой право определять, что является рекламой.
О размещении вашей рекламы на форуме можно почитать здесь http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=1&t=277

Larris

А что скажите на счет ходьбы? Специалисты рекомендуют проходить не менее 5 тыс шагов в день?

Правила форума

Правильные ужины

Кто сейчас на конференции