Катюшечка,Зажигалка,

Присоединяюсь, вкус зашибенный мне почему-то напоминает мороженое, не знаю чем. Но вот прочитала, что семена льна не перевариваются, слишком плотная шелуха у них и толку поэтому от них нет, поэтому нужно их молоть. Я купила клетчатку льняную на вкус стало еще вкуснее
кстати эту же клетчатку всегда добавляю в салат из овощей, муж ест и даже не спрашивает что это, думает наверное, что приправа

как жаль. а я их в выпечку в таком виде добавляю

ХитрО! Я сегодня своему ради эксперимента в салат брошу, посмотрим, что он скажет

бедные наши мужики. Хорошо что они этого не видят

Отруби очень тяжелые для желудка, от них могут быть и аппендицит и заворот кишок. У меня знакомая попала в больницу после похудения с отрубями. Клетчатка намного лучше отрубей, так как содержит именно пищевые волокна и ничего лишнего.

Она действует мягко, хотя и ее нельзя принимать в период обострения ЖКТ.

Клетчатка бывает разной - тыквенной, льняной, зародышей пшеницы, даже бывает маковой и кунжутной. Каждая хороша по своему и оказывает разный эффект.

Я худела на клетчатках два раза. Первый раз, собственно, я не собирала худеть. Мне ее посоветовали просто как витаминный диетический продукт для укрепления зрения (я ела клетчатку зародышей пшеницы с черникой). Пила я ее где то полтора месяца. Утром и вечером вместо завтрака и ужина, с йогуртом или кефиром.

Целью не было снижение веса, поэтому не знаю на сколько я похудела. Просто меня все стали спрашивать о том, что мне помогло похудеть. Похудела я килограммов на 5-8.

Заметила, что от диеты с клетчаткой у меня уменьшился размер желудка, потому что я стала чувствовать насыщение от порции на блюдечке.

Второй раз я худела после родов. Для этого я с трудом нашла в интернете клетчатку именно той фирмы, на которой похудела раньше. Потом узнала, что и в Запорожье, есть девочка-дилер этой компании.

К тому времени у них ассортимент расширился и в продаже появились смеси разных клетчаток, себе я взяла смесь для похудения Журавушка. В неё входят клетчатки льна, тыквы и зародышей пшеницы + порошок ананаса и черноплодная рябина.

На ней я похудела на 10 килограмм.

Поэтому похудеть на клетчатке можно. Это проверено лично мной. У меня муж поправился и тоже сейчас собирается подсесть на клетчатки)))))) Я могла бы писать еще много, потому что у меня потом многие знакомые тоже так худели. Мой пример заразителен)))))

Ami_Flower, а где эта клетчатка продается? То же хочу

Давайте, я вам в личном сообщении напишу.

IRISSA, я в Ашане покупала.

Если употреблять отруби, то нужно пить много воды, литра 3-4 в день и тогда будет все хорошо, а если не выпивать, то конечно будут проблемы.
я делаю циклами - 7 дней по утрам вместо завтрака коктейль с отрубями, потом 3 недели забываю о них, потом снова.

я брала в нашем СП. Очень понравились.
А вообще отруби употребляю уже много лет. А сейчас еще на Дюкане сижу, там они обязаловка.

да, отруби и правда очень жесткие, они травмируют стенки желудка ими увлекаться нельзя. клетчатка по сравнению с отрубями мяче действует, ею тяжело навредить

Да, именно. Клетчатки работают только при условии должного питьевого режима. Если такой режим не будет соблюдаться, то их употребление может привести к запорам))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



Да, для похудения пищевые волокна очень важны. В-первых, они в желудке разбухают и дают чувство насыщения, при низком каллораже пищи они способствуют тому, что организм начинает расщеплять свои жировые запасы.

А во вторых, они впитывают в себя все лишнее, в том числе жиры из пищи и прочее, тем самым снижая каллорийность еды поступающую в организм.

Кроме того, клетчатка очищает кишечник от каловых залежей (если пить при этом много воды), а это дополнительные минус 3-5 кг.