Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

мне очень нравится в белом йогурте (без добавок)

Янтарная,но он же не жирный или вы где то жирный нашли?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

blago7b,а я туплю((там ещё и ИГ( тоже надо к вам на прием))

Анализы хорошие, УЗИ хорошее, питание не правильное
Я продолжаю.

Есть жирный йогурт - 10%турецкий йогурт Яготинский. Я сегодня себе купила.

карамелька,этот я знаю,просто не думала что 10% это жирный)

blago7b, класс)

"blago7b,а я туплю((там ещё и ИГ( тоже надо к вам на прием))"

Надо теперь курсы- посиделки организовать

Сегодня после больницы я поняла, насколько мир, открытия, информация ушли вперёд и насколько мы в последнем вагоне. Я тоже ищу молодого и продвинутого эндокринолога))))
К тому, кто в Инстаграм далеко ехать.

+1

Найдешь, маякуй . А та , что тебя ввела , она где уже делась ?
Ты даже не представляешь в каком мы последнем вагоне на самом деле находимся . Большая вина на самих докторах , они просто не хотят слушать, читать, учиться . Ну а фундамент конечно закладывает наше образование

Она признала улучшения, но настаивает на шести разовом питании.
Она классный спец, но тему эту не поддержала.
Та, что онлайн, дорого и ехать к ней дорого)))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Нет не хотят. И прямо говорят, признано так то.....сто лет признано. Все!

Юля витамин Д у меня 60, был критически низок.
Сердцебиение последние 10 лет не было ниже 90, часто выше. Сейчас 66. Короче, я продолжаю. Перекину анализы в инстаграм, что она мне там насчитает за консультацию, подумаю.

blago7b, отличный показатель витамина это он сейчас такой , правильно я поняла ? В моей практике ещё такого показателя не встречала у людей.

Да Юльчик, сейчас. И сказали пить дальше.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Я хотела пойти на курсы кето консультанта. В Украине очно нет. Но пока разбиралась в этой теме, а нужно понимать, что первые два месяца я изучала этот вопрос по 20 часов в сутки, часто натыкалась на информацию у диетологов - основа рациона, это фрукты.
Ну как так? Я наела фруктами 15 кг. Я масло сливочное считала абсолютным злом и не ела его лет 15. Про гликемический индекс и инсулинорезистентность диетологи не учат?
Про питательнось продукта, тоже не учат. Не питательны фрукты, не насыщают. Вода и фруктоза. Вкусно, но не питательно.

blago7b, оливковое масло можно?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

И подскажите, какого производителя сливочное масло лучше, на ваш взгляд?

Kvm, нужно. Только в холодном виде. Нерафинированное холодного отжима