Девочки, еще рецепт для сушки, ловите
пицца без теста

вау, как вкусно

Докладываю о первом дне сушки. Как говориться, первый блин комом, так у меня и первый день Из-за плотного графика пропустила 2 приема пиши. Забыла взять еду в зал, у меня второй прием сразу посте трени получается, а последний уже не осилила . Чувства голода нет вообще, в желудке легкость. Вчера был рыбный день.
Сегодня грудинка.
В общем пока все нравиться. Планирую сушку до средины августа: отпуск, море
А еще стимул: купила шорты джинсовые, ну пару-тройку сантиметров лишних, портят весь вид. Достаю их утром как стимул

Молодец, главное начать! Планирую с завт. дня т.к. пью микстуру от кашля с медом, какао и проч. вредными ингридиентами только у меня не много другая диета с кефиром на ночь и без риса, а так в принципе тот же рацион. Девочки, а еще желающие есть начать на этой неделе, давайте присоединяйтесь!

Vella, присоединяйся. Есть какие то любимые рецептики?

Вообще нет рецептов, "любимы" - значить уж очень вкусныЕ ))) Для меня - чем проще, тем лучше, отварила рыбу (соль, перец) и все.

Ну, как бы и я с вами. Только мне бы для начала похудеть... Я больше для компании

Так мне тоже похудеть, на это и рассчитано, будем вместе худеть.

Инночка - так это и есть худеть, при чем правильно и без голодных приступов.

Я сегодня умница, собой горжусь: все четко и слажено. Остался еще один прием пищи, у меня он аж в по 11
Пойду собирать судочки на завтра

читаю и улыбаюсь, у меня так по утрам когда на работу иду, 2-3 судочка потом девчонки смеются с меня, что я как бобер только и делаю, что ем все время что-то
Молодцы девулечки, я с вами, но со своими судочками и приседаниями с выпадами дома и планкой с Валери Турпин, тоже море в июле, нужно быть готовой, но у меня еще прессотерапия и массаж, так чтобы все в комплексе

Vella, как твои дела? Сдвиги есть? У меня все отлично. Завтра буду замеряться, но по одежке вижу, что процесс идет.

Vella,Лерочка ты на сушке, вау вау, ты умничка после массажа самый лучший вариант продлить эффект его действия именно правильное питание и спорт.
А море все близко

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


это ты сколько уже сушишься?

завтра (в понедельник) неделя будет

Соня, таааак сложно без фруктов, особенно сейчас с периодом моей любимой клубники на прошлой неделе чередовала с белком, но это не то.... После твоего массажа так ножкам легче Буду умничкой если хотя бы пару недель продержусь только на белках, выходные продержалась, посмотрю как дальше будет. Сыну малину купила и говорю:"Ешь быстрее, а то малина на меня очень пристально смотрит".
Молодец!!! Главное желание и все получится! Постараюсь не отставать, для меня такой рацион самый оптимальный и результативный в плане похудения.

А ты себя не ограничивай. Углеводы можно употреблять до 14:00, А тем более клубнику, сам Бог велел . Относительно фруктов: можно киви в неограниченном количестве, лимон, грейпфрут в любое время суток. Бананы только утром и то, половинку. Остальное до 14:00, но лучше до 12