Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры

Pussycat

Продукты здорового рациона

jenya

Kapriz,а вот по вечерам пишут в сети , что по правилам пп кушать мясо с салатом овощным. Но овощи - это ж вроде как углеводы, а их лучше по вечерам не есть )))))

что-то я запуталась )))))

guerre

jenya писал(а):

по правилам пп кушать мясо с салатом овощным

пишут правду yesss

тк белок лучше усваивается с овощами

jenya писал(а):

Но овощи - это ж вроде как углеводы, а их лучше по вечерам не есть

Женя, ты не "мыску" салата скушаешь, а пару ложек
Я вообще на ужин предпочитаю запеканку (она мне не надоедает) или творог

Pussycat

jenya,овощи же быстро усваиваются, поэтому их можно есть целый день

SimirinKa

эх... все... нужно готовится к весне....и начинать вообще следить за едой, я вон пару дней назад устроила себе "день непослушания" купила чипсы и сладкую зеленую водуууу :vaco:

иии....здраааасте разные "каки" на лице )))))

)

MarDashe4ka

jenya,

На ночь лучше белок yesss

Мне тренер писал на вечер творог 100 грамм с чайной ложкой меда и чаек без сахара.

jenya

Kapriz писал(а):

1-2% кефир , сметана и сливки 10-15%, творог - 8% кажется
сыры беру обычные 50%

Танюш, а сколько сыра ты съедаешь в день? Интересно есть ли сыры с жирностью поменьше, 20-30%?

vi ka писал(а):

Я, например, пью льняное по 1 ст.л. в день.

а какое именно? где покупаете? оно не горчит?

Pussycat

в амсторе видела льняное и тыквенное, не успела купить. Надо будет в ашане посмотреть.

Меланья

я льняное масло в атб покупала

MarDashe4ka

jenya,

Есть. yesss

Тот же Клуб сыра Диетический есть 30%. (16%-ный кстати уже давно не видела в продаже ehh

)

Dondurma

Есть по 6 раз в день как-то сильно много для меня. ha-ha

Anutka

Dondurma писал(а):

Есть по 6 раз в день как-то сильно много для меня. ha-ha

и для меня

все должно быть в меру.

MarDashe4ka

Ну так девочки никто ж не говорит что все эти 6 раз в день вы будете есть первое, второе и еще и десертик в придачу.

Я ем 5 раз в день, 4-ый прием пищи - кефир или яйца отварные или рыбка или курочка, а 5-ый раз чай и творожок 100 грамм.

Dondurma

MarDashe4ka, я исхожу из того, что написано в первом посте. Я ем только 3 раза в день, плюс иногда между завтраком и обедом пью чашку кефира с отрубями (это обычно после завтрака с кашей без отрубей).

MarDashe4ka писал(а):

а 5-ый раз чай и творожок 100 грамм.

Для меня 100 гр творога это почти полноценный прием пищи. :-)

Kapriz

jenya писал(а):

Танюш, а сколько сыра ты съедаешь в день?

jenya, два кусочка на перекус и два кусочка вечером, только не спрашивай, сколько грамм

размер где-то 5см х 3см х 3мм
и салат с фетой ем часто

сыр с низким содержанием сыров мне не нравится, та и я смысла не вижу есть обезжиренное
жиры тоже нужны организму
а я и так без жира готовлю

Pussycat

А я вообще думаю, что 0% жирности это просто рекламный ход, невозможно из того же молока удалить все жиры, практически превратить его в воду

Правила форума

Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры

Кто сейчас на конференции