Я воду начала пить, после того, как послушала лекцию нутрицилога Пископпель о воде. Если интересно, можно найти вв интернете лекцию и послушать, меня очень впечатлило. Раньше всю свою жизнь я воды вообще не пила, как то у нас водду пить не приучали. Чай, компот чай. Кончно пить воду начиинать ыло трудно, она у меня дажене вливалась. В меня, я ее пью, а она выллевается обратно. Но летом впечатлившись, я начала пить и пила с напрягом но 2 литра выпивала. Зима, осень,, холодно и пить действительно не хочется, и сраззу заметила, кожа и волосы стали суше.
К слову о врачах, начались у меня запор, проститте полезгемморой, пошла я к проктологу, она послала на ирригоскопию. Где выявилось, что весь кишечник опущен и удинен. Проктолог сказала, что главное дя меня наладить стул, а для этого обязательо пить не меньше 2 литров именно воды в день. Утро начинать с стакана воды и массажа живота и зарядки. Чай черный исключить, потому что он сушит организм, можно пить немного чая только в первой половине дня.
Затем пошла к гастроэнторологу, конечно прописали диету, но она то-же сказала, что воды нужно пить обязательно 2,5 литра зимой и до 3 литров летом. Пищу ничем Не запивать. Пить только через 40 мин после еды. Это простите такой утомительный рассказ о мнении врачей о питье воды

я, по-моему, уже везде, где только можно, писала это... но повторюсь еще раз здесь, в соответствующей теме
скопала свою статейку из днева про это дело
для начала надо узнать сколько воды необходимо на свой вес. это 30 мл воды на каждый кило веса. посчитать не сложно
ну а привыкала я так.
т.к. воду я в таком объеме не пила, то и с места в карьер рвать не стала. сначала надо научиться выпивать литр. потом уже дело пойдет само: ты пьешь и жажда сама приходит и хочется пить больше.
ставим у себя на кухне литровую банку (чашку, бутылку, графин), что угодно, но чтобы точно знать сколько там воды.
утром, выйдя на кухню после пробуждения, сразу выпиваем максимально сколько сможем воды. сейчас я пью 350 мл. у меня чашка дежурная стоит. потом через 15-20 минут можно завтракать. через время захочется в туалет (вода это выливаться будет). идем в туалет и сразу оттуда прямиком на кухню. снова пьем воду. столько, сколько влезет. из той же банки. потом опять в туалет - опять на кухню. т.е. надо выработать у себя привычку: сходила в туалет - вылила воду, и снова идешь на кухню ее заливать. таким образом потихоньку мы приучаем себя пить. постепенно, когда привычка выработается, объем воды будет увеличиваться. за этим надо следить. если через неделю, например, литр уже будет легко выпить, то добавляем еще 200-500 мл, как получится. через 2-3 недели уже норма должна быть точно выпита. и организм сам уже будет просить воду. я сейчас пью 2-4 раза в час. не всегда по 350 мл, но 200 за раз - это точно и во второй половине дня объем выпиваемого надо снижать. т.е. до 15-00 (если проснулись в 7-00 и спать - в 22-00) надо выпить уже 2/3 всей воды. иначе напьетесь на ночь и будут отеки
конечно, если работаешь, то начинать пить воду по такому "графику" лучше на выходных, дома. но и выйдя на работу нельзя о ней забывать. берем с собой баклашку и пьем. сходила в туалет и сразу выпила свою порцию воды. это уже должно быть как мантра: "пописяла/попила/пописяла/попила"
воду можно пить любую без газов: минеральную (не лечебную), промышленной очистки, домашней очистки. не желательно только кран-акву пить. т.к. водопровод города не достаточно свеж и бодр, чтобы пить сразу из него. а кипяченая не подходит совсем
вот как-то так
а! пить за 15 минут до еды и через 15 после. пищу не запивать на каждую чашку кофе сверху еще 200 мл воды минимум. на чай - тоже самое. и понятно - напитки без сахара все делаем. так что я пью только воду, а чай крайне редко. лень потом еще больше воды пить чай и кофе мочегонные. они выгоняют ту воду, которую мы так усердно должны научиться выпивать и обезвоживают наш организм. поэтому на них сверху надо пить еще воду, чтобы возместить то, что эти напитки выведут
вроде всё сказала

Я пью 2,5 - 3 л в день воды. Первый пару дней забывала, но потом быстро вошла в режим и без воды уже не могу. Единственная проблема - это когда вне дома, постоянно встает проблема с туалетом Пью за 15-20 мин до приема пищи и через полчаса после. С самого утра выпиваю 2 стакана очень теплой воды...

Я пью много, люблю обычную воду или с лимончиком. Никогда не замеряла сколько выпиваю. В разные дни цикла требуется разное количество жидкости организму, пью как тело требует

вода- это мое все. заметила, что после любых обжорств именно вода помогает прийти в норму по весу никаких ограничений, разгрузочных дней. если не выпиваю в день больше 2л воды - сразу отекаю и +1-2 кг на весах стоит обпиться воды как вес уходит. странно, ведь отекают от большого количества воды, а у меня от большого наоборот

Зажигалка, никто от большого не отекает. отекают или от очень малого, или от чрезмерно большого. в первом случае организм сразу "набрасывается" на воду, т.к. видит ее редко, а она нужна. но не может сразу направить туда, куда надо, т.к. отвык. а во втором случае - просто не может справиться с огромным ее кол-вом.
а скачки туда-сюда в пределах 1 кг из-за задержки жидкости - это норма. мне так диетолог сказала

девочки!а вы считаете за жидкость именно чистую воду или чаи тоже?

Panterka, чай - это не жидкость. Только вода.

Panterka, чай работает диаметрально противоположно. он мочегонное, т.е. выводит воду

т.е.если я в день выпиваю 2 литра чая,а я выпиваю,то мне еще нужно 2 литра воды пить? я ж как бочка буду в теплое время года без проблем пью чистую воду..но вот в зябкие,холодные дни никак не могу без чая...очень люблю его.

Panterka, я в таких случаях пью тёплую воду с лимоном и мёдом

Panterka, да

именно поэтому я перестала пить всё, кроме воды но вас же никто не заставляет пить чая ведро, а потом еще воды ведро. выпейте воду позже

вот-вот
переучивайся на воду 2 чашки чая, но 2 л воды. на самом деле привыкнуть очень легко

Зеленый чай и черный не считается, травяные чаи считаются, отвар из шиповника.
Вода должна быть родниковая, кипяченая не считается

Расчитывают количество воды так: 30 мл на 1 кг идеального! веса. А потом на каждые 20 кг еще стакан воды (200 мл).

вот тут у меня ступор случился травяной чай - это ж уже кипяченная вода? шиповник - это ж мочегонное? и какая родниковая вода в реалиях нашей жизни?