Стала на весы - результат -3 кг

но сладенького очень хо

Сегодня 6-й день. Стала на весы - результат -3 кг.

Отчет
reb_moyshe
September 30th, 2009
Ну вот, я 3 месяца на диете, итог - 11 кило и я достиг веса, как был в момент знакомства с женой. Так что может в меня по-новому влюбляться. Мои аппетитные округлости стали менее аппетитными, но остались округлостями :о( Надо продолжать.
Отпуск, неделю в Италии я не только не похудел, но и поправился на полтора кило, но быстро их раструсил. Два дня Рош хаШоно тоже не прошли даром. Со страхом ожидаю чреды Йом Тойвов. Хуже будет осенью и зимой, когда не смогу ездить на велосипеде...
Надо искать новые спортивные применения своим калориям...
6Leave a commentAdd to MemoriesShare

Самомотивация.
reb_moyshe
August 4th, 2009
Итак, я на диете 1 месяц и 4 дня.
Результаты - 6,5 кг. минус.
В принципе неплохо.
Но за последнюю неделю ничего не потерял.
Организм перешел в состояние "диетического плато", т.е. начал экономить энергию. (сон стал крепче, да и температура тела снизилась, начал мерзнуть иногда).
Я езжу на велосипеде, где-то 60-70 км. в неделю. Стало легче ездить, я почти не устаю, утомляемость уменьшилась.
Такое впечатление, что снял рюкзак, в котором ходил.
Начали застегиваться все пиджаки, уменьшилась талия. БМИ счетчик тепер вместо сильного ожирения дает мне просто ожирение, тем не менее риск всячески болячек отмечен всеми возможными звездочками.
За месяц ни разу не было признаков Диабета. Это позитивно.
Диеты доктора Дукана я не придерживаюсь 100%. Не могу отказаться от фрукты.
Виноваты девчонки. Я им покупаю свежую лесную бруснику, а они не едят - невкусная, черника - невкусная, вишня - невкусная.
Приходится самому есть. Хотя там сахара немного.
Правда я отказался от бананов. Стараюсь не сть спелых персиков - 13% сахара. Черешни, тожо много сахара, винограда.
Овощи я ем каждый день, стараюсь в основном салат и капусту, огурцы.
ТП дни я не могу держать. Мне просто тошно.

Мотивация есть. Будем продолжать.

Теперь, есть ли у кого-то опыт эффективности поддержки медикаментозными методами? Типa, блокировщиков липазы(ксеникал и пр.)?
Другие методы. Как вывести быстрее организм из режима энергетической экономии?
9Leave a commentAdd to MemoriesShare
Вес взят!
racheltorgo
July 10th, 2009
Первая часть прошла успешно, на весах 70! Размер 40-42 ( французский ), а был одно время .... караул просто! На скидках прикупила немного шмоток, продолжая Дукан все равно спущу еще, так что на первое время хватит... А приятно то как!!!!!
С начала Дукана ( 19 ноября ) выходит минус 23 кг. Проверила в нете на IMC ( на английском BMI : Body Mass Index ), вышло 26, на меня там ругнулись и послали худеть до 25. Так что продолжаем в том же духе.
Подписалась на диетное сообщество, скажу сразу, там предлагают драконовские методы, что долго на них не просидишь. Разве что для того чтобы влезть в любимый купальник, а потом?
Еще раз спасибо Дукану! Спокойная, размеренная диета, без стресса и напряга!
13Leave a commentAdd to MemoriesShare
Sof maase bemachshava thila...
reb_moyshe
July 6th, 2009
Ну вот, прошла первая неделя. В конце недели, как ни удивительно, был Шабос :о) Мне пришлось есть незапланированную диетой халу и пить виноградный сок. Ну и ел еще неположеные вещи. При этом на следующий день поездка за покупками в Страссбург и опять "сорвался".
Но итог недели 2 кило минус. Влез в брюки, в которые до того не влезал. Мотивация продолжать есть.
Но когда все вокруг вкусно-кошерное трескают, так себя жалко становится :О)
4Leave a commentAdd to MemoriesShare

Месяц май
racheltorgo
May 3rd, 2009
Ура, товарисщи! Наконец то у нас настали теплые деньки! Очень приятна смена фасона одеваться - долой балахонистые рубашки, вперед майки заправленные за пояс!
На весах сплошной ПАЗИТИФФ, с прошедшим праздником и введением в рацион фруктов, результат -18, то бишь 75 кг. Если учитывать что критический вес был 95, то и все 20. На Пэсах прибавилось 1,5 кг, при учете что ни в чем себе не отказывала, разве что в количествах :)))
Начала смешанную диету - каждый день порцию фруктов или апельсинового сока, обеды-ужины в основном протеиновые, несколько раз в неделю протеиново-овощные, по настроению. Идем до 70.
5Leave a commentAdd to MemoriesShare

Лед тронулся!
racheltorgo
February 28th, 2009
На календаре Дукана уже 3 месяца, а весы показывают -15!!! Все кофты болтаются, но с этим можно еще проходить остаток зимы и весну, а вот юбки снесу в гмах, переделывать неохота и некогда. Достала ящик с одеждой в которая была мала, половину одела!
4Leave a commentAdd to MemoriesShare

Примеры успехов на фото
racheltorgo
December 26th, 2008
( ПРИМЕРЫ УСПЕХОВ )
11Leave a commentAdd to MemoriesShare

Несколько рекомендаций для начинающих
racheltorgo
December 25th, 2008
Для начала договоримся, что эта диета предназначена для относительно здоровых людей, без каких либо предписаний врачей к определенному виду пищи или витаминов. В этом случае, а также в случае любых заболеваний, в том числе хронических, необходимо ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Первые дни любой диеты самые сложные, иногда привыкание проходит гладко, иногда могут возникнуть некоторые вопросы.
Для начала, в первый день идет привыкание к новому образу питания, нехватка привычных продуктов. Выбираем все доступные и возможные продукты и стараемся не фиксироваться на нехватке, а наоборот, на разнообразии, количестве и свободе приема пищи в любое время. Не забывать пить положенные 1,5 литра жидкости ( чай, кофе, кока лайт входят в эти 1,5 литра ). Чувство голода в этой системе и не возникает, протеины хорошо насыщают, количества не ограничены.
Возможно появление усталости в первые два-три дня, по возможности избегать больших физических усилий.
Начиная с 2-3 дня в часто появляются запоры, это нормально, протеиновая пища не содержит волокон. Чтобы избежать неприятные эффекты необходимо побольше пить, принимать отруби ( 1 стл отрубей пшеницы и 2 стл отрубей овса в день ) или принимать парфиновое масло.
При длительной диете можно ( но вовсе необязательно ) принимать витамины.
12Leave a commentAdd to MemoriesShare
Базовый рецепт галеты из отрубей
racheltorgo
December 24th, 2008

Отруби из пшеницы и овса можно найти в любом натуральном магазине во Франции, в Израиле думаю тоже проблем с этим не будет.

Ежедневная доза это:
1 столовая ложка отрубей пшеницы
2 столовых ложки отрубей овса
1 яйцо
1-2 столовых ложки сметаны 0% ( или соевых сливок для парвэ )

Хорошо размешать, выпекать в духовке на бумаге для выпечки или на хорошей тефалевой сковородке чтобы не подгорало. Галеты хорошо замораживаются, можно наделать сразу много и размораживать каждый раз дневную дозу.

Соленые варианты галеты:
- добавить соль, молотые кориандр и петрушку
- добавить соль, 1/2 баночкуинатуральной туны, сцеженой
- добавить соль и соленый саломон
- добавить соль и тертый кабачок, немного отжатый
- на сковордку добавить несоколько капель масла, поджарить луковицу. Смешать с базовыми ингредиентами галеты, добавить соль, паприку, петрушку.

Сладкие варианты галеты:

Брауниз Дукан - 1 стл обезжиренного какао, 1 стл крахмала, 2 стл обезжиренной сметаны или творога, немного жидкой ванили ( аромат ), 2 стл жидкого заменителя сахара, 1/2 пачки разрыхлителя. Белки взбить отдельно, ввести в смесь. Выпекать в микроволновке или в обычной духовке
Шоколадные кексы - 1 яйцо, 2 чл какао, 2 стл крахмала, 1/2 пакетика разрыхлителя, 5 сл ( сантилитров ) полужирного молока Сделать 3 кекса, то есть 1,5 в день
Десерт флан - 1,5 л полужирного молока, 5-6 яиц, заменитель сахара. Хорошо перемешать, поставить в духовку на водяную баню около 20 минут
Leave a commentAdd to MemoriesShare
Previous 10

С 25 го июля сижу на этой диете. Сейчас уже -8 кг.

Итого: 20 см! Я считаю, что это очень хороший показатель, что диета действенная

За эти 62 дня у меня отвалилось 14 кг веса и 39 см в объемах.

МОЛОДЧИНКА, ты пример для подражания, удачного продолжения

С 25 го июля сижу на этой диете. Сейчас уже -8 кг.