В АТБ акция до вторника на несколько смесей. Цена чуть больше 20грн.

NONA, Olena0508, спасибо, девочки, попробую её , я очень фасоль в банках готовую люблю - она спасает

Стручковая фасоль в плане белка бесполезна, там всего 1,8 г. Для сравнения, в красной фасоли 21 г, в белой 7 г.

В нутрициологии стручковая фасоль приравнивается больше к траве и огурцам, чем к бобовым

Cattleia, ну она ж полезная?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

для різноманіття раціону

Missis Fox, полезная. Но речь шла о восполнении белка без мяса

Удобно заготавливать красную. 1-2 кг замочить, сварить, как положено. Промокнуть бумажными полотенцами, заморозить. Она так не смерзается, после разморозки не изменяется. Жменьку взял, 2 минуты в микроволновке - и на 1 раз поесть готово

Cattleia, не знала про такое, спасибо, я, как-то с заморозкой не очень дружу, только постоянно мясо и вишни замораживаю

Missis Fox, только хранить в герметичной емкости, чтобы запахами посторонними не напиталась, она же уже готовая к употреблению будет, потом он них не избавиться

Cattleia, угу, мы так уже выбрасывали продукты...

У меня за 7 дней ушло 3 кг

Добрый день, девчонки!
Я держу пост седьмой год. Строгий, понедельник -пятница без масла, в том числе пн,ср, птн - сухоядение (пища не готовится на огне).
Суббота, воскресенье можно растительное масло и 100-150 граммов красного сухого вина.
Все нормально, чувствую себя прекрасно! Но сразу хочу заметить, что пост держим вдвоем с мужем. Другой пищи готовить не надо, поэтому легко.

Наталья Таро,а все остальное? молитвы, не ругаться.. и .д. держите?

Воздержание от секса, да. Ругаться с чужими людьми мне не свойственно, зачем тратить свою энергию на них. А вот с близкими во время поста стараюсь вести себя как обычно, мне вообще конфликты не свойственны, но я человек и иногда, когда не хватает аргументов срываюсь. Работаю над собой в этом направлении.
Молитвы нет, сама не читаю, не научена этому, по воскресеньям зажигаю церковную свечу и пока она горит, включаю молитву с ютуба, чтение церковное или монастырское.
В период поста занимаюсь 30 дневной медитацией, для нее тоже необходимо соблюдать пост и воздержание от алкоголя.
В общем, девочки, всему свое время. Много лет назад, я тоже пару раз пробовала держать пост, чтобы похудеть. Худела, но срывалась и нарушала. Сейчас пост у меня для других целей, сброс веса - как побочный, но положительный момент. Поэтому захожу в него правильно, с Масленицы уже не ем мясо ( я тоже жуткий мясоед) и 49 дней прохожу с удовольствием.

Девчонки, во время поста рекомендую обязательно горячие супчики овощные, чечевичные.
Делайте к ним тосты или сухарики.
Из сладкого можно мед, желе, халву, мармелад, сушку Малютку - только читайте состав, я покупаю в АТБ - в составе сухого молока нет.
Сухофрукты, цукаты и орехи, очень вкусно на завтрак овсянку с курагой и вишневыми цукатами.
Очень классные цукаты - манго сушенный, а папайя для меня жутко сладко.
Также черный шоколад (без сухого молока в составе), я покупаю себе Белорусский 90%, он такой невкусный, что 2 плитки на весь пост хватит.
Каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
Соусы можно делать на кокосовом молоке, вкусно.
Вареники с начинкой любой, кроме творога и печенки ,
голубцы с грибами, борщ с грибами и без,
Тыква печенная - я ее люблю и она меня спасает,
свекла, бобовые.
Тыквенные семечки, кедровые орешки (но жутко дорого)
Салаты - люблю листовой микс Итальянский (беру в черном АТБ) + морковь корейская + огурчик, помидорка + (соевый соус+ мед+ оливковое масло)
Бананы, яблоки и соки.
Я сок овощной люблю, иногда в сухоядение это мой ужин:оливки, сок и тост из бездрожжевого хлеба (пеку сама)

Вообщем выбор огромен, держитесь!

Наталья Таро,ну для сухоядения нужно железный желудок иметь Не всем под силу сухомятка, да еще и с овощным соком. Я бы сразу замертво. моя поджелудочная такой бомбы не выдержала бы ,свернулась бы в трубочку и отправила бы все назад
Я вот все никак. Хотя я латентный вегетарианец. Мяса нет и не надо. Молоко мне вообще нельзя.
А почему именно бездрожевой хлеб? Почему твердые сорта макарон? Это ж просто полезно? Связи с постом нет
Твердые сорта богаты глютеном, он крайне вреден детям, кормящим, аллергикам. Очень сильный аллерген.

Хлеб в пост можно любой, это мой выбор - я уже несколько лет пеку и ем бездрожжевой.
Макаронные изделия из твердых сортов не содержат яиц, других животных белков, я об этом знаю и рекомендую их. В другие- иногда добавляют яйца, яичный порошок, поэтому нужно читать состав.
Овощной сок делаю сама, добавляю туда только те овощи (МИКС) которые усваивает мой организм.
Например капуста белокочанная в свежем виде считается идеальной щеткой организма, а я от нее умираю, поэтому просто исключила свежую из рациона.
Халву я тоже не ем вообще, а муж - каждые выходные покупает себе во время поста.
В любом случае каждый питание выбирает под собственный организм.
У меня тоже панкреатит, но я так давно с ним живу и знаю, что могу есть, а что нет (иногда только на УЗИ врачи напоминают о его хронической форме).

Конечно пост нельзя держать детям, кормящим и старикам.
Несмотря на то, что у меня хроническая форма холецистита и панкреатита, я очень легко его переношу и никогда не было проблем.
Но это мое личное состояние, Вам я рекомендую прислушаться к своему организму.
15 лет назад, перед тяжелой операцией (онкология была) по совету и под наблюдением врача я голодала 21 день, только вода. И тоже все нормально перенесла.
видимо у меня организм такой, что он как птица Феникс.

Питание в пост, я привела как пример - каждый может выбрать то что ему нравится. Иногда просто забываешь о каком либо продукте, а так прочитал и вспомнил.

А свое личное меню в пост я никому не предлагаю, многие сочтут его не правильным, опасным и т.д , например мой вчерашний рацион на день был (1 яблоко, 1 банан, 2 тоста, стакан овощного сока, 2 листика манго сушенного и 3 чашки кофе ), Это ужасно, так есть нельзя, но я иногда так ем в Пост!

Наталья Таро, спасибо Вам огромное за посты, много для себя возьму

Пока я держусь и несколько дней у меня была диета постного борща , я его кушала три раза в день

Меня искушают сожители - едят, что мне тоже хочется