я тоже слышала про диету Дюкана , у меня коллега сидела на ней и очень хвалила, хотела попробовать но нигде не могу найти овсяные отруби , девчонки подскажите кто знает ...

Девочки, вы не поверите. Наводила порядке на кухне, нашла пакет овсяных отрубей, полгода уж валяються. Крутила-вертела: выбросить-не выбросить. Решила оставить. Пью 4 дня. Утром и вечером (+ иногда днем) 1 ст. ложку заливаю стаканом кефира и выпиваю. М-м-м-м-м, вкусняха получается. Но что самое интересное. Внимание!!! Минус 2 кг за 4 дня. Я когда на весы встала, просто не поверила. Вес до этого стоял, как вкопаный. Нет, я не говорю, что можно валяться на диване, есть котлеты с пирожками и худеть от одних отрубей. Но сейчас я не занимаюсь (КД), жесткую диету не держу. А вот так вот получается

Что самое интересное, зимой такого эффекта не наблюдалось

ух ты - интересная штучка
по крайней мере для небольшой чистки.
где бы только их найти в аптеке-маркетах есть? (и как они выглядят вообще из себя?)
запивать обязательно кефиром? можно просто водой ?

Зажигалка, я в сое время эту тему досконально изучила. Щас буду расказывать. Почему мы теряем вес, употребляя отруби. Во-первых, их нужно запивать 200-300 мл жидкости. Они в желудке увеличиваются в 25 раз и создается чувство сытости. Во-вторых, они не поддоются обработке желудочным соком, из-за этого попадая в кишечник, чистят его от шлаков.
Вот так вот. Я помню, заказывала в инэте где-то. Вспомню, напишу

я в принципе нашла где их купить в городе. на днях наведаюсь, посмотрю работает ли ещё этот магазин. если да-напишу здесь.
отруби ведь нужны овсяные правильно? и пить с утра натощак?
ещё вопросик: я с утра пью натощак стакан воды с медом. отруби пить после?

я думаю, это не принципиально. Главное, что бы в жедудке было достаточно жидкости, чтобы отруби набухали

Девочки, продолжаю потихонику сбрасывать вес. Уже не так интенсивно, как первые 4 дня, но визуально втянулся живот и бока (даже по одежде видно). Думаю, скоро уже добавлю бег, пойдет быстрее. Главное, что можно контролировать мои бешенные приступы голода: стакан кефира или пьтьевого йогурта+ ложка отрубей, и часа на 3 я сыта и спокойна Хорошая все таки вещь. По крайней мере, у меня все ОК. Вот созрела мысль, а не печь ли хлебушек с овсяными отрубями

а есть ли ограничения по приему отрубей?

по-моему, не более 3 ст. ложек в день. Я пока 2 ем, утром и вечером

Девочки, почему никто не пишет о своих достижениях? Как худеется? Как самочувствие?

Девочки, а где купить отруби?

Девченки, ну неужели вобще нету отзывов? Никому не нравиться и не худеется?

Не худеется - покупала различных видов, в гранулах, в порошке...вес на месте.

я начала пить - в первые день очень вздулся живот, в последующие дни нормально было
весов у меня нет, поэтому сбросила вес или нет незнаю , но мне кажется живот немного ушел, т.к. обвис