курить я бросила, теперь надо бросить жрать

после таких слов, твой организ испугался и дал сигнал, что нужно пойти втоптать как минимум печеньку Всё начинается с филосифии, восприятия и понимание - не нужно бросать жрать, нужно кушать правильно, полезную, разнообразную пищу в положенное время и адекватно расчитывать свои порции - вот и всё!

Штепка, не-не, все правильно нужно бросать жрать и начинать правильно питаться или кушать)) кому как больше нравится)) все мои беды от пиццы по ночам и от сладких мучных вкусняшек хоть гипнозом лечись...

хочу высказать мнение п совету N3 диета-пир. Это отличный способ похудеть и не только для психологической разгрузки, объясню почему. Когда садишься на диету то сначала организм сжигает много ккал которые потреблялись до диеты и вначале кг уходят легко и быстро. Но позже организм переходит в эконом-режим, начинает экономить каждую ккал и потеря веса замедляется и очень трудно сбросить последние лишние кг. Для того, чтобы обмануть организм хорошо использовать способ диета-пир. Устраивая день пира, мы сбиваем организм с толку. Он только настроился перейти в экономрежим голода, а вы раз и накормили его.

у меня подруга, перед едой одевает купальник и 3-5 мин крутиться перед зеркалом)))) Говорит, что очень помогает. Правда нужно иметь такую возможность)

а мне очень помогает какое-то событие,тогда я себя программирую,что должна похудеть именно до этого числа,расписываю свою любимую диету на эти дни и оллля,готово! а ещё главный момент,(мне помогает)посидеть на форумах,там где худеют,начитаешься,кто как похудел,так сразу себя в руки берешь)

Точно и мне помогает, аещё насмотревшись на фотки до и после, а ещё я когда сильно хочу печеньку или конфетку, то пью воду, мне помогает, почти сразу кушать не хочется ничего.

Если не получается сидеть на диете. Надо взвешиваться каждое утро для того чтобы корректировать свой вес.Увидела поправилась, вечером непоужинала.А вообще если 2 раза в неделю неужинать то будет супер!!!

Девченочки, хочу поделиться с вами мыслями по поводу диет. Сама сколько себя помню хотела быть стройнее. А в последние полтора года сильно прибавила в весе. Когда перестала влезать в привычную одежду - запаниковала!! не могла перебороть тягу к сладкому!!!! решилась на поход к диетологу. Так скажу вам, что те методы, по которым я худела раньше - все в основном неправильные ... Врач мне рассказала, как перебороть тягу к сладкому, почему когда хочется съесть печенюшку( одну-малюсенькую) - то получается, что съедаешь полкило( как-будто мозг отключился). Взвесила меня, определила на своих весах процент мышц-воды-жира, рассказала по ситуации вцелом. Рассказала и выдала с собой шпаргалки по питанию, примерное меню, ссылки на литературу. Оказалось, что мой организм в результате устойчивого стресса перестроил обмен веществ таким образом, что синтезирует и откладыват жир даже с низкокалорийных продуктов (понимаете теперь почему иногда разгрузочные дни на яблоках, кефире итд не дают эффекта?) Таким образом природа старается защитить женщинуот агрессивной среды. (Кстати, когда такое твориться в организме, очень сложно забеременеть - гормоны вырабатываются не в нужном количестве-это кому надо ) В общем, беседовали мы очень долго и я поняла для себя, сколько же я делала ошибок, когда пыталась худеть по чужим диетам!! А диета должна быть для тебя лично подобрана опытным специалистом.
Сейчас прошло 3 месяца с нашей первой встречи (их было всего 2 пока), я кардинально изменила рацион в пользу полезных веществ. Похудела на 9 кг и стала себя на много лучше чувствовать. А самое главное - я не голодаю, не испытываю никакого дискомфорта и меня не преследуют мысли о пирожинке . Нет никаких проблем с настроением на праздниках -ведь можно кушать жареное мясо, сыры, овощи, морепродукты ( важно то, как они приготовлены) А значит и нет чувства вины, что я такая плохая, опять наелась, диета насмарку. На консультацию потратила всего 200 грн. Но это, считаю, мелочи по сравнению с тем, что приобрела!

можно по подробнее тяга к сладкому и печеному моя

Я сама жуткая сладкоежка и без печенек и вкусняшек не могу) Но стараюсь сейчас из сладкого есть только черный шоколад, потому что совсем без сладкого не могу. а он хоть полезен в небольших количествах

2.12 Запрещена любая реклама (в том числе скрытая) и коммерческие объявления, а также любая агитация других сайтов/ресурсов/форумов (в том числе ссылки в профилях, аваторах и подписях; никах; реклама своих услуг в дневниках и других темах) – всё это обязательно должно согласовываться с Администрацией форума. Учетные записи таких пользователей будут удаляться по усмотрению администрации.
Администрация оставляет за собой право определять, что является рекламой.

А мне помогает - утром с утра когда иду на работу встречаю иногда тетку - она наверное килограмм 200!!! А сама молодая - я её о школе помню, года на два меня старше! Я как её увижу мне сладкого целый день хочется. И на тренировке (если в день треньки вижу прям с удвоенной силой работаю!)

Анна Гоцуля, подскажите, плиз, координаты вашего диетолога.

прям захотелось той же дорогой походить . сильная мотивация
а еще лучше сразу после кого-то такого вот - кг так 200 - увидеть кого-то подтянутого, стройного, кото-то, рядом с кем себя уже чувствуешь киселем ...вот она моя мотивашка , чтобы в зал спортивный себя затянуть

я с купальником тоже так делала, действительно помогает. Особенно, если есть результат, то уж ооочень жаль его терять. А вообще нужно побольше разложить рядом картинок с красотками. Когда смотрю на толстых, как-то не реагирую, а вот длинноногие модели заставляют взять себя в руки. Вот третий день сижу на гречке )))