http://loveread.ec/read_book.php?id=75513&p=1

Витамины – относят к подвиду микронутриентов, которые необходимы организму в маленьких дозах- мкг или мг,но нужны постоянно !! Многие из витаминов могут влиять на формирование генома клетки , соотвественно, влиять на репродукцию и прерасположеность к онкологическим заболеваниям.
В нашей стране гипервитаминоз физиологически не встречается , а вот множественные дефициты витаминов -да. Дефицит может быть 3х степеней выраженности : авитаминоз(полное отсутствие) , гиповитаминоз(частичное отсутствие) , субнормальная обеспеченность . Дальше будут писать про каждый витамин отдельно и в виде краткой справки.
Так как витамины часто тесно связаны с микроэлементами , буду немного упоминать и про них.
1. Самая частая нехватка -это нехватка витаминов группы В (В1,В2,В5,В6,В12), особенно у школьников. Связано это с преобладанием рафинированной пищи,стрессами.
2. Аллергия на витамины группы В(особенно инъекционных) часто связана не с «самим витамином», а с сульфитами-стабилизаторами раствора витамина .И при наличии аллергии на инъекционные формы, может отсутствовать аллергия на таблетированные формы.
3. Витамины группы В лучше усваиваются ч/з ЖКТ , и в инъекциях используются только при острых состояниях(радикулопатия , неврит и др)
4. МИФ-витамины группы В провоцирую онкологию!!!
Витамины В1+В6+В12 не влияют на метастазирование опухолей !!!
И имеют невыраженный противоопухолевой эффект.
5. Витамины В12 и Д в большей степени снижают риск рака поджелудочной железы.
6. Витамин Е и Sелен к эксперименте повышали риск рака бронхов – ТОЛЬКО У КУРЯЩИХ ЛЮДЕЙ ! (более 1 пачки сигарет в день)
7. Витамин С + Железо+ Марганец (Мn)-лучшая тройка для лечения ЖДА(железодефицитной анемии).
8. Витамин В12+ Йод+ Селен = оптимальная профилактика аутоиммунных заболеваний(!!!, не имеются ввиду уже развившиеся патологии)
9. Витамин РР +хром (Сr)= отличный вариант в лечении инсулинорезистентности и ожирения.
10. Витамин В2(рибофлавин)+ магний = отличная пара лечения Мигрени!
11. Для лучшего усвоения витаминов- необходимо движение !
Гиподинамия ослабляет усвоение всех витаминов !
12. Для лечения остеопороза доза витамина Д должна удерживать его концентрацию в крови не менее 40нг/мл
13. При плохо поддающемся лечению атопическом дерматите , синдроме сухости кожи, заедах, сухости губ, конъюнктивитах и рецидивирующих фурункулезах возможна генетическая предрасположенность к нарушению усвоения витаминов( про это отдельная статья ) -на сегодня такой анализ доступен к сдаче в российской практике.
14. Мальчики более предрасположены к полигиповитаминозу , чем девочки.
15. Частая тошнота , без признаков инфекции – частый симптом дефицита витаминов В1,В6
16. Судороги голеней – чаще дефицит Железа, Магния, витаминов В1и В6
17. Перенесенный туберкулез у родственников , положительный вираж туберкулиновых проб у пациента -почти 100% маркер генетического нарушения усвоения витамина Д.Что требует лечения бОльшими профилактическими дозами витамина Д .
18. Компливит -витамин , который подходит к ежедневному использованию почти всем. Супрадин- при ОРВИ и ОРЗ , коротким курсом.
19. Фолиевая кислота для подготовки к беременности и лечения гипергомоцистеинемии лучше усваивается в форме -метилфолата! (активная форма фолиевой кислоты)
20. Росвератрол при НКД (низкокалорийной диете) хорошо поможет профилактировать приступы голода.
21. Альфалипоевая кислота+миоинозитол+ магний+цинк = отличная
3х -месячная схема терапии астенозооспермии.
22. Q10+Sелен +Омега-3 +Альфатокоферол( активный витамин Е) = на фоне дислипопротеидемии , могут стать альтернативой статинов при отсуствии ОССЗ и тяжелых степеней атеросклероза.
23. Тиоктовая (липоевая кислота )– лучший способ лечения жирового гепатоза на сегодняшний день.
24. Zинк+витамин С в 1 фазе цикла /витамин Е+Медь +Магний во 2 фазе цикла = универсальная схема стабилизации нарушения менструального цикла .
25. БольшИе дозы селена , которые пытаются использовать в тиреодологии , больше 200мкг- чреваты токсическими эффектами!!Доза 75-100мкг достаточна для лечения АИТ.
26.У 25% населения – есть дефект усвоения вит. В12.Соотвественно , это выражается явлениями нейропатии – периодическое онемение пальцев ног и рук.
27. Магний не обязательно сочетать с вит В6 , он прекрасно усвоится и без В6.
28.При МКБ и приеме витамина Д , что он не выпадал как «кальциевый осадок» необходимо принимать магний цитрат. И соблюдать водный режим!
29.Витамин К2, не такой сильный стимулятор усвоения витамина Д , как «его малюют»
30.Витамин А +Омега-3 = хорошая схема лечения сухости кожи и угревой болезни!
31.Анемия и др заболевания могут ухудшать усвоение витамина Д !!на 30% и более. И в том числе, снижать его концентрацию в крови!!!
32.Профилактические (безопасные дозы) витамина Д для взрослых
2400- 5000МЕ/сутки
33.Больше всего витамина С накапливают надпочечники. Безопасная суточная доза витамина С 500-1000мг, в активной форме дозы могут быть намного больше(но это только решением врача!!)
34.Цинк теряется быстро при переохлаждении!, что усугубляет течение ОРЗ и ОРВИ , отличный выход- 50-70мг цинка на 5 дней при острых состояниях.
35.Витамин А+Sелен+ Лютеин= лечебная схема при болезниях органов зрения
36.Омега-3 на водрослевой основе – отличная альтернатива для тех у кого аллергия на омега-3 из рыбы.
37. Омега-3 лучше принимать постоянно , большИе дозы показаны только под контролем омега-3 индекса крови и уровня тромбоцитов крови !!!
38. Фосфор (+кальций) для «укрепления костей» больше нужен детям, чем взрослым -у взрослых фосфаты преобладают в еде! Взрослым предпочтительны - витамин Д+ кальций.
39.Органический йод , так же как и йод неорганический(калия йодид) – усваиваются с одинаковой биодоступностью. Нет потребности выделять органический йод.
40.Витамин Е – доказанная профилактика рака мочевого пузыря и почек !
41.К сожалению, на российском рынке нечасто встречаются активные формы витаминов, что затрудняет их использование для коррекции некоторых состояний.
42.Витамин В5(пантотеновая кислота) очень важен для синтеза строидных гормонов, при дисфункции надпочечников ,например, и обладает заживляющим свойством при эрозивных дефектах желудка и др.
43. В последнее время большое внимание стала привлекать наука- хронофармакология , которая изучает еще и усвоение в-в по времени суток- и так, витамин Д и кальций лучше усваиваются в вечерние часы!
Продолжение следует ….