Для меня правильный завтрак- это всё, что можно найти в холодильнике и за его пределами. А это как правило- сыр. булка, сладкие сухари, тосты, омлет, кашка , но саааамое главное- КОФЕ

shinshil, если вы кушаете полноценно, то в организме запускается метаболлизм, с утра он особенно активен, так что еды обычно как не бывало через пару часов (вот поэтому любителям вкусняшек советуют есть тортики с утра, они расщипляются на раз), если завтрак - это просто кофе, то метаболлизм не запускается в полную силу. как говорится - аппетит приходит во время еды.

спасибочки! так понятно обяснили всё
то есть надо утром что-то кушать обязательно)

читаю-читаю и опять все друг другу противоречат - то белковые завтраки должны быть и никакой каши, другие пишут, что только каша и никакого мяса вроде правильное питание уже довольно давно изучается, а к единому мнению даже приблизительно не пришли.
я решила, что на завтрак будет каша+хлеб+сыр или каша с молоком. пока это лично для меня оптимально и по вкусу, и по времени приготовления.

ого если я ему кашу-то на хлеб+сыр не хватает места. оно мне уже не лезет. каша ну ооооочень сытная.
но с другой стороны просто чай выпить не могу. поэтому мне легче отказаться от каши и выпить чаек с любимой булочкой.

ну смотря сколько каши

мне всегда дает привес такое сочетание, даже если на завтрак

Я любоб с утра овсяночку с сухофруктами или молочную кашу-это в идеале,а так правильный завтрак для меня это больше то,что уже приготовлено

я себя приучила к кашам с тыквой. кашу варю на водичке,чуточку сахара добавляю в кастрюлю. нравятся такие завтраки!и до обеда спокойно доживаю

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

каши сварю или кукурузную,или пшенную(желтенькую)

Вот и для меня, молочная овсяная каша с утра, самое оптимальное.

а я люблю овсяночку на водичке,чуть сахара или варенье и самое оно!

вообще не люблю каши с сахаром и молочные

аналогично. овсянка бяка. хоть с орехами, изюмом, курагой - бяка-бякой

а я без овсянки жить не могу

и я ем овсянку каждое уторо + йогур + грецкие орехи (7 шт). + изюм + мед (1 столовая ложка).