Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

blago7b, тесто с пиццы отдать? Это самое любимое... Последний раз, обещаю. Мужа на кето не получится

babushka, я на ПП пиццу без теста делаю

babushka, я понемногу начинаю входить, дочка с удовольствием уже ужинает со мной, муж пока присматривается
Так что и вы себе компанию найдете дома

спасибо, девочки

babushka, то муж ваш балованный))) Как я гоняла своих домашних всю жизнь, что ничего нельзя, жареное нельзя, жирное нельзя, мясо жирное вредно, сало и масло-яд, сливки и жирная метана-смерть, больше одного яйца-холестерин, можно только воду, иначе все умрем. А теперь он говорит, что кето это рай

blago7b, они у меня все балуванные , добрая я

Cattleia, а как это пицца без теста

YLIA, там из курицы основа

blago7b, не совсем про кето, но вы про витамины писали, подскажите, пожалуйста, как шарящий человек, вот я полезла на всем известный сайт заказывать витамин К2, а там их оказывается столько видов, мк-7,мк-4,мк-6,мк-9, я аж потерялась, вот мне интересно это разводмаркетинговый ход или есть какой-то смысл в этих делениях на разные МК

Раньше вы организм ощелачивали, а теперь окисляете.
Как раз будет возможность сравнить, при каком Рн лучше.
Мне всё таки лучше при ощелачивании

Вы считаете, что три месяца мало для сравнения?
Закисление ощелачивание, это не о чем. Это фишка вегетарианцев. Если вы про ацидоз, то причины его все те продукты, которые в моем рационе исключены. Там первый признак, потеря мышечной массы, изжога, вздутие, диареи бесконечные. На кетопитании, с мышечной массой порядок, уходит только подкожный жир, изжоги не бывает совсем и это отмечают все.
В списке зикисляющих организм продуктов, все, кроме мяса, что на кето исключено. Ощелачивают зеленые и листовые овощи, в моем рационе их ведра. Киснет, когда бродит. Без углеводного сопровождения ничего не бродит. Кстати в информации о ощелачивании десятилетней давности советую пить смузи и фруктовые соки. В информации свежей, при ацидозе все сахара и сладкие фрукты убрать, соки нельзя.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


К2 должен быть в форме менахинон-7. Или сразу пишут МК7 или в составе К2(как менахинон-7)
Но это очень серьезный момент относительно витамин и добавок, я на себя ответсвенность не беру))
Из того, что лично мне сказали пить по жизни, это магний, витамин Д. С интервалами, из-за экологии региона, селен. Это то, что якобы в дефиците у ста процентов населения нашего региона.
Я пью кучу добавок сейчас. Единственное, чего не пью и без анализа не рекомендую никому, это кальций. И форма кальция должна быть правильная. При недостатке витамина Д, а он поголовно у нас, кальций не доходит до назначения и выдает сюрпризы в виде песка и камней и плохо сказывается на сердце. Еще врач сказала, что вода у нас сама по себе кальцинирована, нужно осторожно.

Когда войдёте в устойчивый кетоз, развнедельный читмил вполне допускается. От пиццы, суши на всю жизнь не надо отказываться))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Как источник белка любое. Преимущественно жирное, если курица то не курогрудь, а окорочка, и с кожей.

Читаю вас, девочки, и мне все больше и больше нравится эта система питания
Вопрос назрел. Если есть проблемы с печенью или поджелудочной железой, как такое питание? Не будет ли от изобилия жирной пищи проблем?

В острой форме не будет, если вы будете мясо с овощами съедать в пропорции 1:4.
А вообще у кого с этими органами проблемы, то такое питание не желательно.
шапку темы читала, так что не лезу со своими нравоучениями. Все мы взрослые девочки и все всё знают

Откуда сейчас вёдра зелени? Ещё сезон не начался Жду кабачки с нетерпением