Каріша, та я и на тренировках прыгаю
худеть бы еще при этом

Лазурная, значит питание или как в моём случае - для похудения только кардио нагрузка и никаких мышц.

Лазурная, так похудение это питание 99%. Я вот никак не отучусь есть после шести + мало воды стала чистой пить.

а че по стадиону?
Есть же возле вас где вы живете красивая аллея и парк какой-нибудь?

Сегодня постараюсь сфотать нашу дорогу по которой ходим-бегаем.
Это дорога в лесу, возле речки--красотища

Bichitovna, для меня не подходит бег как нагрузка и скучно.

У нас вчера была быстрая ходьба, с перенным бегом. Вечером у меня только иогурт.
Наша дорожка для ходьбы , как и обещала.
Слева-велосипедисты шастают.

Bichitovna, хорошая дорожка, в тенечке

Bichitovna, это асфальт? Пожалейте свои коленки и позвоночник

супер ща обзавидуюсь вот и нам бы такие дорожки для прогулок/пробежек.
а по нашим паркам только риск бегать по стеклам, вступая в собачьи приветы. красивые аллеи и парки точно не про нас.
за стадион сейчас, плиннн, пожалуюсь: как раз сегодня на стадионе накололась пальцем руки на стекло от бутылки, хотела немного рястяжку сделать. ну что у нас за люди-свиньи сорри за оффтоп, я зла.


в принципе в хорошей обуви это не проблема.

Если почитать статьи о беге, то как раз проблема. Грунт рекомендуется любой, кроме асфальта, бетона, плитки и т.п. Обувь само собой

аналогично мне это напоминает лошадей в цирке . ооо друг , у меня когда музыка в наушниках аж плохо, голова начинает раскалываться.
Эххх как бы себя заставить бегать? Ну вот реально не могу и все. Пытаюсь делать Шона.

zuzunka, сегодня сделала кардио альфа после джильки, чтобы прити в себя достаточно было душа. А сегодня у меня краснота сошла уже как голова почти сухая была. кардио здорово заводит .

Присоединяясь к вам, то набрала за зиму во время беременности меньше набирала, чем на пиве с рыбкой.
И вес не уменьшается, а тихонько вверх ползет.
Пойти на тренировку сейчас думаю бессмысленно, т.к. дома мне хватает ровно 8 минут видеозанятий для начинающих, чтобы упасть без сил. Думаю, смогу выдержать одно видео занятие и можно топать заниматься в группе.
Посоветуйте какую лучше воду пить? Моршинська без газа -бэ, мне понравилось Моршинська слабогазована, если газ выпустить пьётся намного легче, но немного газа все равно присутствует, можно так?

вы пробовали только один наушник в ухо?
и музон есть и ты не как в вакууме
Я только так бегаю, если в двух ушах, у меня сразу в висках стучать начинает сильно

где взяла?

Карин, заходи в тему Шона, дорогой
Шон рулит я боюсь даже думать, что там в Бета пока на Альфа сижу с пропусками из-за аллергии
так и не заставляй. через аж такое не хочу больше вреда будет, чем пользы. я тоже не люблю бегать, а альтернатив - масса