неее, это щебенка, или как там ее называют.

Bichitovna, гравий, наверное? Щебенка крупная

да,да, мелкая.
Засыпают новую раз в год.
Дорожка где-то 5 км длиной, но потом можно перейти на другую еще дальше.
Бегается хорошо. Я в кросовках для бега.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



оо, ну тут тоже такое сплошь и рядом.
Но и штрафы тоже хорошие.

угу , я вообще не могу в наушниках слушать
Сейчас моё чудовище уснет, буду Шона делать

Мама Тимура, можно и не миниралку , а просто очищенную с фильтра.
А какую тренировку делаешь?
панночка, в теме viewtopic.php?f=441&t=21741&start=315 есть ссылка на торрент . т25.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

nessy, вот пройду недельку и пойду
та рулит не то слово, при чем жарко , ноги уже не поднимаются почти , а сердце с ума не сходит .

в поиск вбиваю "тренировки для начинающих" и занимаюсь мягко сказано
оня мне тоже тяжело пьётся

имхо. лучше выбери конкретного тренера и которого есть программа для начинающих или чаще всего они идут как для тех, кому сложно нагибаться и растяжки минимальные с постепенным увеличением.
слышала не раз как тренера разбивали в пух и прах тренировки для "попы", ног, пресса и начинающих из соц.сетей.

Девочки как похудейское настроение?
Что делаете с боками?
Поделитесь секретами

я упражнения Валери Турпин для талии люблю. Не тяжело , а бока прорабатываются

а результат есть?
Еще по физре в универе усвоила, что бока это слабые косые мышцы. Вот скручивания и повороты - все это на косые мЫшЫцЫ. И хорошо идут в группе с кардио, если цель именно убрать лишнее.

спасибо , поищу в тырнете шо за зверь!!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



получается просто повороты туда-сюда?
А что такое скручивание?

Каріша,Ну у меня нет нависания бочков И я ж не только упражнения с Валери делаю, просто после нее "слышу" свои бока при движении. Значит нагрузка хорошая.

панночка,у тебя фигура песочные часы? Bichitovna, нет, не просто повороты, а именно к противоположной ноге / руке

Каріша, спасибо большое!

не совсем, у меня бедра больше груди немного.
Но вот такого у меня нет