да уж, у всех свои представляения о фигуре
мне нравятся икры, когда они есть. не нравится, когда икр нет, в сапогах - как карандаши в стакане
я не люблю плоские животы: ни у мужчин, ни у женщин. мне нравится, когда животик есть (кстати, не встречала ни одного мужчины в своей жизни, которые были бы против маленького животика). это не должно быть пузо, а просто животик, на который можно положить руку и почувствовать, а не положить - а она провалилась куда-то. и я балдею, когда у женщинв накачанные руки, не прям бицепсы. но когда есть мышцы. короче, вот как-то так
ну каждому свое

Девочки, а где можно купить отруби?

Да они уже практически в каждом супермаркете, более-менее крупном. Как раз вчера в Великой Кишене видела разные отруби и овсяные, и пшеничные, 200гр что-то до 20грн, в Сильпо и Билле Нордик большая пачка стоит около 70грн, ну в воскресенье на Крытом рынке видела, тоже и овсяные и пшеничные, и ржаные.

я беру в магазине здоровой еды. там получается около 15-18 грн 300-400 г
беру овсяные

Это где такой у нас?

Юлька85, спасибо за ответ, буду искать
Вы не удивляйтесь, я просто живу там где даже хлеб после 12-ти дня не купишь, а когда езжу в супермаркет, то мои карапузы (сюда же и мужа запишу ), не дают мне всё рассмотреть в магазине

Диеты. Пару лет тому назад, думаю а нужно мне наверное похудеть. Рост у меня 165 см, весила 52 кг, вроде бы и не много (это я уже понимаю, когда занимаюсь спортом), но тогда хотелось весить 47 кг. мне казалось это будет идеальный вес для меня. Пару месяцев не худелось совсем, потом резко похудела до 43 кг . Что я скажу это кошмар! Пропали месячные, восстановились только когда набрала вес. От некоторых продуктов тошнило, есть не хотелось.

Так вот что я скажу, правильное питание - залог успеха, ну и конечно же спорт. Я думаю каждый может найти для себя что ему подойдет. Кому то зал, кому то групповые занятия, плавания, танцы и т.д. Но это должно стать смыслом жизни. Вам должно это нравиться. Приходить в тот же зал и ныть что вы не хотите и не можете, ну... я не вижу смысла.

Хочешь ты сладкого, да съешь! Съешь утром этот кусочек шоколадки, пироженное и т.д. Пока организм только проснулся и требует энергии съешь, калории не уйдут в "депо", съешь после тренировки. Не много конечно. Хочется булку ну до 15.00 съешь не больше 200 г.

Видела здесь кто то писал о бананах, никогда не откажусь от бананов. Это любимый фрукт, да калорийный он по сравнению с другими фруктами. Но в нем полно калия, железа, он способствует пищеварению. И это далеко не все.
Виноград да, я ем не много, не часто, но не из-за калорий, просто виноград тяжелый для желудка.

По поводу продуктов с нулевой жирностью. Не бывает такого. Все продукты содержат хоть какой то процент жира. Эти продукты утрачивают вкус, конечно же заменяют производители с помощью усилителей, вкуса, ароматизаторов, сахарозаменителей и т.д. Обезжиренные продукты насыщены углеводами и солью. От этого есть хочется еще больше. И конечно же если продукт обезжирен и накачан добавками, то белка в них практически нет.

И не спешите вы худеть быстро - это стресс для организма.

Rayter, а сейчас какой у тебя рост-вес?

У меня сейчас 164 - 61. Хочу 57 Хотя в принципе меня и сейчас все устраивает, просто скучно и стало интересно, а смогу ли я? Я 57 только в школе в 11 класе весила

такой причины я еще не встречала
мне показалось, что ты выше видимо, у тебя комплекция такая, что ты очень стройно выглядишь. я при 55 уже хрю-хрю была
у меня 163 рост,я в школе 45-46 от силы весила сейчас 49, хочу еще немного сбросить, главное поддерживать потом

прочла у Лены в дневе - 4 кг у тебя - отличный результат

панночка, рост все такой же 165, а вес 50-51, просто теперь это не жир

а мне тоже нравятся икры,как у танцовщиц,это круто выглядит.

Самый мой злейший враг - это ужин. Сейчас холодно и придя с работы я просто не могу остановиться, пока не наемся до пуза. Уже и стакан воды перед ужином выпиваю, жую медленно, но все равно рука тянется к холодильнику. А потом мучают угрызения совести

Меланья, а вы обедаете при этом?

Cattleia, да, конечно. Утром завтрак, обед на работе и ужин

а перекусы делаете? между основной едой