zefirka, может они и принимают всякие коктейли? сколько помню тренеров - все их жрут ведрами
а вообще я не верю в эти до и после! Точнее верю, но не верю, что все так просто - гантельки дома взяла - и красотка! Я всю жизнь спортом занималась и у меня никогда рельефа не было были ляхи как у футболиста, но не видно было мышц

Ты умничька! Я эту тему регулярно почитываю! У меня бы терпения на сушку не хватило

Расстроена. Сутки пихаю в себя всякую гадость, валяюсь и ненавижу себя за слабость.Пожалуй, идея с сушкой была провальной изначально. Быть худой - не мой удел. Депрессия

zefirka,ты чего?
А ну-ка перестань депреснячить! У тебя очень даже хорошие результаты, все же от организма зависит. Так что давай не теряй идею!
Мы с мужем сушимся 2 недели, конечно тяжко, см уходят и это меня стимулирует.

Уверена, что у вас красивая фигура, такая девушка стала бы для меня мотивацией - "Я смогу!", спорт и правильное питание - ваш стиль жизни, уже и по-другому не будет. Один день слабости - тоже нужно себе позволять!!! Депрессия - нормальное состояние, периодически посещает всех нас, особенно во время ПМС Покушаете вредные вкусняшки и вернетесь к своему "спортивному" режиму. Вы молодец, почаще себе это повторяйте!

умницы. Выше смотри, писала про углеводную яму. 3 дня.

За поддержку всем спасибо

zefirka, Лиля нельзя это жк как в Москва слезам не верит - "Ах ну раз даже вы..." на когр ж ровнятся то?

все норм. Взяла себя в руки. Что то подраскисла немного, сейчас опять в строю

zefirka, Лиличка, ну ты же понимаешь у каждого свой путь, видимо твой длинный и многогранный, но он только твой...и вообще я вижу тебя тренером по питанию и спорту в будущем, так что собралась, слабости они то нужны, ноне долго и вперед к своим целям, а возраст у тебя золотой и его нужно любить да и себя нужно любить и тогда все получиться...
Все будет так как должно быть и главное как тебе лучше должно быть, умничка и поменьше розовых очков, только реальный оптимизм, целую вас мадам красоточка

zefirka, и кстати ты всего на два года старше меня
так что мы с тобой девушки припевушки

zefirka, Лиль, не в возрасте дело. Может, действительно, просто организм твой тяжело отдает свое богатсов.
Вот смотри, я тебе уже говорила про Марику (вконтакте ее нашла) вот одна из ее девочек подопечных . Ей тоже 33 , занимались больше года. http://vk.com/marikka?w=wall359877_18982 Так это ж год изнурительной борьбы, но ни как не 7 недель , как выше ты говорила.

Я читала, только ведь все углеводы нужно белком заменять тогда. А что на завтрак есть?
Яйца я не ем Мне от них плохо.

мясо, рыбу, морепродукты с овощами

да.... здоровое питание выходит в копеечку конечно
Сегодня запекала говяжью печень в духовке, уже не знаю как меню разнообразить. Получилось довольно-таки вкусно.

согласна, особенно если строго питаться. У меня в среднем выходит в день около 70 грн
А еще на семью готовить. Да, дорого получается