Девочки, подскажите как вы себя удерживали от холодильника? Я не могу продержаться больше 2х дней не есть после 6 потом просто такой жор нападает, что капец. А похудеть очень хочу.

как хотела есть - пила воду, кофе без сахара, чай, что нибудь, только жидкость.
Неделю мучалась, потом легче стало.

Правильно вам говорил ваш гастроэнтеролог. А поправлялись вы потому, что организм испытывал стресс и делал запасы. А если не секрет, каким *нехитрым способом* вы решили свою проблему?

Танюша, а чем ты перекусываешь после 18.00? сколько раз в день ты кушаешь? и порция каким объемом?

ох,а у меня младшая подросла, спит мало, так что шанов спокойно поесть днем практически нет. либо, когда есть время уже или наелась чего-то быстрого, или вообще не хочется. такчточасто ем часов в 9 вечера, когда мелкая спит, а старшая купается.
но у меня лишнее пока сбрасывается днем: с коляской с 4 этажа, погуляли с собакой( оной рукой катая дочку в коляске), затем за старшей в школу, рюкзак на плечо, той же толпой только теперь и со старшей, домой, на 4 этаж, всех поднять, раздеть, вымыть руки, лапы . короче очень действенно. похудела когда только взяли собаку. мы его носили около полутора месяцев на руках вверх-вниз. очень было ощутимо сначала коляску, потом вверх, взяла в одну руку Миру, в другую Моню и гулять, а затем обратно, дете,собака, сумка с базара, вниз, коляска..... руки, лапы..... утром муж, две прогулки днем мои, затем внчером все вместе.
короче пока ребенки и собака сжигатели моих калорий

Женя, например кусочек твердого сыра или брынзы, кусочек отварного филе, полстакана кефира, могу яблоко съесть, кусочек тыквы (хотя многие жалуются, что поправляются от фруктов), в общем что-нибудь легкое, в идеале белковое. Правда летом я этого не придерживалась, ела все подряд Надо методом проб найти "свой" вечерний перекус, который не будет давать плюс

кушаю где-то 5-6 раз в день
3 основных приема пищи - порции небольшие, размером с жменьку, утром самый большой и калорийный прием, и 2-3 перекуса

а почему белковое в идеале? где можно про это почитать про это подробнее?

jenya, я не специалист ну если грубо, углеводы - это энергия, если энергию не растратить, то она где-то да отложится, поэтому их мы едим утром, с жирами понятно, а белок - материл строительный, нужен нашим мышцам, хорошо усваивается и при этом хорошо насыщает. Но, белок должен быть легким, если можно так выразиться. Свинина тоже белок, грибы - белок, но на вечерний перекус их лучше не есть, так как тяжело перевариваются.
о, может кто-то исправит с мед. точки зрения

Все это миф, после 18 не есть, да согласна если ложишься в 20-21:00 спать, т.к организм за 3 часа до сна должен получить определенное количество энергии, желательно белковое и мини калорийное и это намного больше способствует в борьбе с лишними кг.

Для меня реальная помощь в уменьшении веса, первую неделю страдаю потом втягиваюсь и не замечаю уже голода. Для меня главное с утра очень плотно покушать и в обед час со сладюшкой, тогда вечер без еды проще простого.
svetikar, я за время как манюня ходить начала сбросила 6 кг, правда это лето было, а летом я практически только на овощах и фруктах, другого просто не хочется, на зиму запасаюсь

Недавно смотрела телепередачу с диетологом, которая говорила, что при нынешнем образе жизни есть не только можно, но и нужно после 6 вечера. Все дело в том, во сколько Вы ложитесь спать?. Большенество людей не ложатся спать в 9 вечера, как это было раньше. Суть диеты "после 6-ти" заключается в том, что не стоит нагружать желудок за 4 часа до сна!
Во сколько Вы ложитесь спать? Вот и считайте!
Хотя мне лично это не помогло. Пока ребенок был на ГВ и, соответственно, совсем маленьким, у мня вес снизился до 51 кг ( при росте 168). Хотя обычный мой вес составлял 56-58 кг.
После, стала откровенно поправляться (63-64кг) - постоянное перебывание дома на моей фигуре, да и на мне (привыкшей к постоянному общению с людьми на работе) стало сказываться не лучшим образом, хотя и кушала мало.
То, что помогло мне: Купила степ-платформу (занятия не менее 30 мин. в день), вытащила старый мамин круг (сейчас вроде хула-хуп) - не менее 30 мин. в день, плюс качание пресса.
Серьезно, мне кажется, что все эти занятия не подействовали бы, если бы не работа - мне кажется, что именно ее мне и не хватало. Все-таки, вернуться в привычный образ жизни после 3-х с половиной лет (при том, что уходя в декрет, мне было больше 25-ти и у меня была давно належена не тоько семецйнная жизнь, но и работа) - это очень много значит для организма и для психики. А психика и вес - это более, чем мы думаем.
В общем, если далее обьяснять, то другая тема получается!

не есть надо за 4 часа до сна.
"после шести" - это очень условно. я спать в час ночи, а то и в три, ложусь. если не буду есть после шести, то через месяц у меня гастрит будет.

Есть нужно тогда, когда хочется )) Лечить желудок намного печальней, чем бороться с лишним весом. Другое дело, что на наочь не злоупотреблять углеводами - сладким, печеным. ешьте вареную курочку, овощи, бобовые...

так позитивно и так наивно написано.
это все можно, когда склонности к полноте нет априори. когда чтобы поправиться, надо есть булки и пирожками заедать.
а тем, кто реально склонен к полноте, и курочка вредит.
о, боги, если б я могла все это есть и не поправляться, меня в б этой теме не было.

это палка о двух концах. естественно, если не есть после шести вы обязательно похудеете (если, конечно, не будете съедать все до шести ), но вреда принесет гараздо больше. замедленный метаболизм, группа риска гастрита/язвы. хотя есть способ, в котором отсутствие еды после шести будет иметь место и приносить пользу - если вы будете ложится спать в 9