akira, с пельменями надо что-то решать
И от ветчины магазинной нужно отказываться, тем более на ночь - она же соленая, жидкость в организме задерживает

akira, Ир, а Вы можете, например, при приступе голода, съесть отварное яйцо или кусочек сыра? И макароны, если нет сил отказать в них, то лучше с салатом в котором много зелени. И для себя лично достаньте макароны из воды раньше, чем для семьи, пусть будут слегка недоварены.

А что это дает? (Интересно)

А я сейчас при приступах голода перекусываю кусочками сырого кабачка. Помогает. Правда вчера наверное переела их, такая изжога началась... Они вроде кислотность повышают, а я еще воду с лимоном и мятой пила. У меня - 600-700 гр по сравнению со вчерашним днем, но думаю тут больше из-за потери жидкости, уж очень жаркая ночь была.

А я весь день-таки пробела на белках, а привес 700 г Еще и плавала вчера. Вообще не пойму, вес гуляет туда сюда, я столько не ем, чтоб так набирать. Но вроде бы и не отекаю, раньше не была к этому склонна.

Уменьшается ГИ и больше энергии уходит на переваривание продукта. Так вроде не Америку открыла.

akira,
Ира, возможно, эффективнее будет потратить 100 евро на диетолога, который распишет Вам правильное меню, тот же абонемент в спорт.зал?

первая половина дня немного странная получается.

Раз вы делаете пельмени, заморозьте себе фрикадельки, с которыми потом можно сделать легкий супчик с зеленью и яйцом. И вкусно и без теста

akira, пельмени, макароны, ветчина - совсем не относятся к диетической еде.
У меня новый бзик - хочешь есть? Пей! В 90% помогает
Сегодня второй день лепестков будет, овощаки)
Да, вместе с лепестками у меня еще и безсолевая, ничего не солю. Злая я тетка по отношению к себе

полностью поддерживаю. и читать надо про правильное питание, а не просто хотеть похудеть.

Спасибо за ликбез, я думала всегда что стоит избегать мучной продукции и тд из-за повышенного ГИ, сейчас прочитала что есть продукты со средним и низким ГИ.

Ну, я как бы, тоже не вижу необходимости в таких продуктах, если цель похудеть. Но раз уж человек совсем не может или не хочет себе в них отказывать, можно постараться хотя бы снизить риски.

В такую жару? не очень правильный выбор времени для подобного эксперимента

я такого тоже не знала, про недоваренные макароны
хотя я их не люблю, разве что спагетти иногда

Я тоже полностью согласна что уж лучшихе сходить к диетологу. Этой суммы вполне хватит на 13-14 приемов, а это 7 правильного, сбалансированого питания

слышу голос разума!
akira, да, вы сами явно не справляетесь с задачей по исправлению питания. и явно филоните я отсюда вижу