Нет. Можно пару листов салата, немного морской капусты (с правильным маринадом), бульон нежирный

а что это гипогликемия?


и воде
нормально выдержала, после 20.00, как девочки и предполагали, захотелось пожевать
вкинула 5шт ягодок малинки и спатки быстренько

Bysinka, ты свой организм не насилуй если ему плохо - результатов не будет

Дамы, зачем вам этот сахарозаменитель?
как по мне - химия, химией
нужно попытаться полностью отказатся от сахара, по крайней мере в чае и кофе. И тогда такой кайф настает: чувствуешь что огурцы сладкие и капуста

Юль, лучше не знать
Уровень сахара в крови падает резко. Вообще у меня такое бывало после физ.нагрузок, но и если не поем нормально, стресс, то эта "коза" даёт о себе знать

В моих краях это деликатес по цене австралийской говядины. А можно пример мясных и рыбных ужинов Без морской капусты?

isisharm, вареная/запеченная/гриль курица/индейка/говядина/рыба, вконтакте есть альбом рецептов

Девочки, спасибо за отзывы и разъяснения. Решила и я остановиться на - 60. Хотела прямо со вчерашнего вечера, но "недочула"и приготовила кёфте в компании с абрикосами и томатами. Так что начало диеты перенесла на сегодняшнее утро.
Завтрак - фруктовый салат с йогуртом, чашка кофе с молоком
Обед - кабачки с рисом (правда там присутствовал фарш, но в минимальном количестве )
Перекус - стакан кефира
Ужин - творог с овощами и пряными травами + 1 абрикос
Может между завтраком и обедом съела еще пару абрикос, уже не помню, стрессовый день
Хотела мороженое съесть, но не успела, попала в супермаркет уже после 12

И поскольку сегодня не не было минуса в весе (может и был в пару десятков грамм, так как весы долго колебались между двумя значениями и в конце концов остановились на большем), то завтра надеюсь на результат за два дня

Dondurma, отличное меню Только абрикос на ужин был лишним. У нас по -60, кстати, тема есть

У меня любимый ужин на -60 был творог с зеленью и специями, еще и томаты добавляла. Весьма весьма.
Катя, завтра напишите результат.

Доброе утро, вчера ела
утро - рыба запеченая с огурцом и помидором 300 грм
обед - рыба запеченая с огурцом и помидором300 грм
ужин - йогурт 290 грм баночка
вечером ела 2-3 шт абрикосы , днем старалсь пить воду
сегодня с утра ела два куска черного хлеба изюминка с паштетом , кофе с молоком без сахара

akira, да Вы молодец просто! У Вас вчера был отличный день.

akira, нет перекусов, мало калорий и углеводов - не далеко до срыва

akira, добавляйте перекусы срочно. Вам просто не будет хотеться есть, они притупят чувство голода.

я бы с таким меню голодная ходила

и без сил - углеводов вообще пшик

nessy, вот-вот. Рыба - это вообще ни о чем, белок. Съел и забыл, что ел вообще. Овощи - туда же.
Я никогда не худела, не в курсе - может и нужно так себя ограничивать, но наверное я бы кони двинула с таким рационом.