Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Во французской горчице разве нет сахара? Думала, нельзя ее.
А соотношение жиры/белки = 2/1?

Ложку горчицы допускается. 2/1 это условно очень. Лучше через кето калькулятор

фр грочица
37,1белки
5,9углеводы
11,1жиры
271,0калорийность

сахар этот...он везде есть

blago7b, я так и делаю . Я зелень вообще не ем , а этот салат зашёл так неожиданно . При том я его сама придумала .

для таких как ты нелюбителей, она хорошо идет в салатах, если ее 50%, остальное - более весомые составляющие - мясо, рыба, овощи. У меня под сметану зелень очень идет, при том сметаны там чайная ложка

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

juli 7, а рукколу жуешь?

Лиляся,так это на сто грамм, наверное. Не может быть на чайную ложку.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

juli 7,я по какому то замыслу, травоядная
Могу летом нарезать только травы тазик, заправить маслом с лимоном и мне счастье

да, 100 гр

Лиляся, я иногда могла только салат добавить куда-то , и то не очень шел. Руккола мне она горькая ((( в этом салате я оценила всю зелень , фета , лимон и горчица делают вкус зелени интересным , пробовала с пакета просто, беее

juli 7, фета вообще волшебная. фета с кофе утром -

Лиляся,у меня утром кофе с бри сыром

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Фету беру одной фирмы , она именно в меру соленая и мягкая . Поэтому кофе с солёным сыром как-то не представляю

Я съела сегодня ашановскую риккоту. Все пропало?
А вообще так классно без сладкого. Но я ем много мне кажется хотя всего лишь 2-3 раза в день. Но жор присутсвует.

Bysinka,корову съела?)

отступление от основной темы
мне фета премиале сухой кажется, беру на развес в сильпо марки "Нак" она такая нежно жирная... у этой марки и брынза забористая, ну для тех кто любит соленое

Обязательно попробую. Я могу есть только траву и сыр

blago7b,Юля, а рыбу ты ешь, и что лучше ее жарить или можно и в духовке?