Я семена всегда мелю на кофемолке

шикарно. А всего лишь правильное питание + спорт
фитнес? или тренажерка?

Мадим, ооо!!! ну это же класс!!! поздравляю!!!
а я надеюсь, что мой срыв и море не накрыли медным тазом мою шестерку

сходила на первую персональную тренировку в среду- второй день еле хожу. терпимо болят только ноги, больнее всего руки и место, где должен быть пресс. Руки реально разогнуть не могу Сегодня даже обезбаливающе пила

Мисс_Пирс, ого! кто это и где тебя так убил???

Мисс_Пирс, нагрузили сильно

Спасибо, Сашунька продолжаю двигаться вниз дальше

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Ничего себе может, аккуратнее нужно дозировать нагрузку, а то как-то занадто мне кажется.

Ходу на групповые тренировки, но с пттанием сейчас есть отклонения от нормы хочу уже марафоооон

ой, девочки, самое печальное, что я понимаю, что особой нагрузки-то и не было.Это было первое занятие на котором просто тестировали как работают те или иные группы мышц. А упражнение от которого руки болят так мне как раз показалось одним из несложных и выполнила я все 3 подхода в принципе не особо напрягаясь. просто, видимо, с непривычки, мои мышцы прозрели после сидячего малоподвижного образа жизни. Приняла горячущую ванну, выпила красного сухого - вроде расслабило и отпустило немного.

Мисс_Пирс, держитесь завтра утром вообще наверное догонит ощущение после трени.

Мадим, я как раз рассчитываю, что завтра попустить уже должно Но даже если не попустит, можно лежать весь день в кровати т.к суббота и не надо с утра по делам , потом на работу, потом на работе, потом с работы. и эти вечные ступеньки и двери самое печальное, что машину тоже больно водить - я сегодня со скрюченными руками еле задом вырулила, но самое болючее - это развороты В общем, чую, завтра будет пижамный день

А когда марафон? Я тоже хочу) правда весов у меня нет, нужно прикупить.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Все, увидела 6 октября

мне иногда кажется что весы вредят в похудении, эффективнее ориентироваться на замеры.

ну что ж ручки полностью разгибаются- завтра иду исправлять эту оплошность вычитала, что корень имбиря помогает уменьшить мышечную боль - так что завтра буду делать себе имбирную воду.

Имбирь еще и метаболизму способствует сильно.