Полностью поддерживаю! На самом деле не есть после 6-ти часов вечера - это дает поразительный эффект. Результат налицо уже есть через неделю-вторую. Согласна, что это не просто выдержать. Но это реально помогает

на мой взгляд не стоит ограничивать себя строгой рамкой "6 часов вечера". Ведь все в разное время укладываются спать. Главное, чтобы после последнего приема пищи до сна проходило 2,5-3 часа и ужин должен быть очень легким - нежирный творог, например, и пару фруктов. За это время еда успевает нормально усвоиться и нет тяжести в животике. А если кушаешь в 6 вечера, а спать ляжешь в 12, за шесть часов взвыть можно от голода. Последнее время стараюсь придерживаться правила:ешь часто, но понемногу (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин), результат есть. Основное количество пищи идет в завтрак и обед, полдник - это яблоко. Ужин, как уже писала, должен быть легким.

Я ложусь не раньше часа. Скажу так. Если правильно есть на завтрак и обед, то к ужину уже не хочется обжираться и сытость в организме. Плюс очень много разрешенных продуктов на ужин есть, кроме молочки. Это и мясо игречка и овощи у фрукты. После 6 можно пить чай с лимоном. Лимон убивает аппетит. Никакие другие методы мне так не помогали, а за 3 часа до сна я не верю, во всяком случае у меня это не работало

каждому свое, будем делиться своими методами, может кому-то поможет то, что испробовали мы на себе

Мне помогало похудеть то, что я один день в неделю делала себе разгрузочный (не ела сладкое, мучное, жирное, старалась "поголодать"), надо стараться есть поменьше блюд с майонезом, кетчупов, сладкой газировки. Лично меня просто прет от мучного (мне кажется я чувствую, как обрастаю жирком). Тяжело придерживаться диеты, если кроме тебя никто ее больше не придерживается, а готовить мне приходится двоим взрослым мужикам сытную еду. От диет на несколько дней у меня начинает болеть голова (по видимому от недостатка глюкозы).
Мечта толстушки - наесться пирожных и похудеть...

katrinka

Эт, точно! Супчик этот еще! Открываешь кастрюльку, а уже тошнит. Я старалась его избегать и борщ возненавидела. А насчет сросно похудеть - самая та диета.

Здравствуйте, все-все! Я новичок с большим диетологическим стажем. За 6 месяцев сбросила 13 кг. Сейчас мои габариты: при росте 165см, вес 54 кг. Сбрасывала на Energi Diete (та самая французская еда, недавно прочла, что это старый добрый Гербалайф), 2 раза (с промежутком 8 дней, знаю, что вредно, но так получилась) Японка, 3 дня бананово-кефирная, просто кефирная. Вот гречневая не пошла сразу. Если интересно, напишу конретней.

новый год прошел.................
ВСЕХ С ПРОШЕДШИМ
Доедаем салаты и на диету....Мой опыт не очень большой, постоянно срываюсь, но результат который держался был после ....названия у нее разные ...- японская, белковая, и т. д - на 14 дней . Основа ее ,без соли всё, салат капуста +рыба или мясо, где -то в середине диеты день так 3 или 4 сырое яицо,корень или кабачок , варианты ее разные... Сидела четко не на шаг не отступив 8 дней , результат -4,5 кг, но после такой жесткой ...супчик описанный ранее был деликатесом с солью+ в него я добавляла овощи все по желанию и еще сметана т. е 8 дней диеты потом месяц супчик с отступлениями (важно все без хлеба и вообще стараться меньше углеводного ) хотя ст. ложку крупы в суп иногда , ну чтоб разный был вкус, вообщем после 1,5 месяца такого питания -12 кг, и держалось 2,5 года без усилий .....Капуста в салате раньше была любимая еда, но это было 4 года назад, просто диеты само слово убивает зарание . А , еще садились вместе с подругой так ,что друг друга держали.. поедим салатик с вареной рыбкой и на телефон ...- "и как....", Вообщем веселого мало, но надо пробывать... так ,что пишите еще варианты ....

у меня, девченки, одна простая диета: расход калорий должен быть не менее чем в 1,2 раза больше потребляемого а т.к. работа у меня сидячая, то единственный способ похудеть и не набрать - закрыть рот на замок чего я только не пробовала и все монодиеты и на супчиках, но результат имеется пока на диете, как только начинаю питаться более-менее нормально, рост в весе и обьемах наблюдается незамедлительно(низкий обмен веществ)

я считаю, что таковыми являются почти все диеты, связанные с ограничением по времени ... я вот 3 раза в неделю хожу на тренеровки, тренеровка заканчивается в 18.00, потом, пока душ, переодевание, дорога - домой прихожу в восемь... за 2 часа до тренеровки я перестаю есть и пить, потому как потом будет очень тяжело прыгать. Выходит, что с 16.00 до сна (до 23.00) мне нельзя кушать. Я так озверею совсем. Мне понравился принцип -60, но увы не с моим графиком. Я не ужинаю плотно после тренеровки, но совсем не есть я не могу - протяну ноги.

А я решила на Кремлевскую сесть. Сегодня начинаю, кто с мной? До беременности сидела, понравилось, похудела на 10 кг.Это при том, что ела много вкусненького ( например, шашлычки) и в компании чувствовала себя не изгоем, потому,что можно спиртные напитки пить. Но после таких посиделок, приходила и перед сном делала зарядку. Давайте худеть вместе, так веселее!!!!

Насть а чего тебе не подходит? Только потому что кушать вечером нильзя?

Штепка
потому что я после тренеровки не вытерплю до утра не есть. Я там в своём сообщении опечаталась, тренеровка у меня в 7 вечера заканчивается.
Хотя.. может я действительно не очень "хочу" похудеть. Поэтому и ищу причину.

sweetcurly
Действительно, может тебе и худеть не нужно

Если не секрет какой у тебя рост и вес?

Рост 172, вес 60... 93-67-93 Я бы пару сантиметриков всё-таки убрала... Да и эта шестьдесятка в весе мне глаза мозолит.. Хоть бы "размочить" её на 50 с хвостиком Я не покрасоваться перед всеми хочу, просто действительно вижу, что кое-где у меня не всё идеально. Как-то видела в нете картинку - стоит худышка, смотрит в зеркало, и видит толстую безобразную тётку... В общем у меня наверное начальная стадия этого состояния