А кто-то пробовал что-то из спортивного питания, всякие разные жиросжигатели? Я никогда не пробовала. Вот и интерестно есть ли от них эффект.
А всё потому что то ли в Фейсбуке, то ли Инсте увидела рекламу L-carnitine. А реклама выскочила, потому что я смотрела костюмы для фитнесса

У меня второй год на полке стоит эффект замечен не был

Мне его вообще назначали для других целей. При бессоннице и вялом состоянии днем. С утра пила.

Ann999, нормальные там дозы для спортсменов. Но странно, что кто-то ожидает от него похудение. Тем более, лежа на диване

Продолжаем тему летнего похудения
⠀
Разгрузись на фруктовой диете!
Как раз наешь себе несколько лишних кг – будет чем занять себя осенью... (Ирония, если чё).
⠀
Сначала про соки
Понятно, что пакетированные – это хрень полнейшая: сахара в них как в газировке - поэтому пить после них хочется ещё больше.
⠀
Соки фруктовые – это не фрукт!
Взяли фруктик, выжали из него воду с фруктозой и частью витаминов, а бОльшую чусть витаминов и все пищевые волокна (полезнятину) – выбросили.
⠀
И если сахар, попадая в организм - направляется в печень, а оттуда распределяется:
- в энергию;
- про запас в виде гликогена печени и мышц;
- либо депонизируется в жир, (если глюкозы оказалось слишком много).
⠀
То фруктоза - практически не перерабатывается: ни в крахмал, ни в энергию.
А под кожу – депонизируется без каких-либо проблем.
⠀
Поэтому многие грамотные диетологи не рекомендуют фруктозу, если только человек –
не диабетик.
⠀
А вот потребители этого не знают, чем и пользуются производители — мол, продукт диетический, БЕЗ САХАРА!
...Но с фруктозой, а значит, подходят диабетикам (для усвоения фруктозы не нужен инсулин, с которым у диабеиков сложности).
⠀
Как и безглютеновые продукты - нужны тем, у кого проблемы с целиакией (менее 1% населения планеты), а не грёбаный «зожпп». И если у ты входишь в число 99% людей, у которых хорошо усваивается пшеничный белок
⠀
Или «страшно-вредный» глутамат... 40% белка грудного молока матери приходится на его родственника - глутамин.
⠀
Итого:
Фрукты – желательно в цельном виде.
Если ты пьёшь свежевыжатый сок – это хорошо, если твоя цель – поднабрать веса.
Если же ты худеешь – забудь о фруктовых соках и «полезняшках» на основе фруктозы.
Уж лучше обычные сладости. Или фрукты целиком, но только не фруктовые- «очищающие диеты», ведь снижают вес на таких диетах - от того, что уменьшается немного количество мышечного гликогена и воды, но только не жира.