А сегодня решила побыть на кефире . Т.к. тоже что то пуховик начинает быть "по фигуре"

Меланья, та ну, это ж в начале всегда так, только сократишь жаренное и соль, первой уходит вода, т.к 1гр соли удерживает 100гр жидкости.
А вообще все вчера ели на ужин рис с куриными окорочками из духовки и селедку под шубой, я ограничилась окорочком, сняв шкурку, и стаканом кефира

Юлька85, ага, получился легкий ужин

Я считаю калории и делаю часовую зарядку через день. Иначе как в одностишье:
Следить пытаюсь за фигурой, чуть отвлекусь - она жует.
Глаз да глаз, отвлекаться нельзя!

Fyshe4ka, для меня подсчет каллорий это уже какая-то квантовая физика из области фантастики.
Это же всё нужно точно взвешивать, чтобы правильно посчитать.

Юлька85, я вообще никогда не понимала, как посчитать их в многокомпонентном блюде с разными техниками приготовления. Типа борща.

Cattleia, ну вот и я о том же

молодец

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


не исключай соль полностью. она нужна организму (всем видам мышц, включая сердце)

Перед приготовлением взвесить кастрюлю. При приготовлении взвешивать все компоненты. После приготовления взвесить, отнять уварку, отнять весь кастрюли.
При последующих приготовлениях опираться на рецепт, класть ингредиенты примерно в том же весе.
Выглядит сложновато, на самом деле приложение само все считает

Fyshe4ka,а ты на дефицит калорий питаешься или на норму?
я 5 дней держу в дефиците и вес стоит

Fyshe4ka, надо еще посчитать зажарку, которую сначала жарили (включая масло по весу), она ужарилась, потом уварилась и т.п. это анриал сделать так, чтобы цифра получиилась точной. К подсчетам салатов или овсянки вопросов нет

NONA,-20-30% от нормы.
Cattleia,а нам и не надо сверхточно Точно определить калорийность - это взять конкретный борщ, сжечь его и измерить количество выделившейся энергии

ты что..какая зажарка при похудении

Fyshe4ka,И получается худеть или держать вес?
Я в подсчете каллорий новичок, пока нравиться 2 приложения, считают одинаково.
А сколько ждать по времени чтобы вес начал уходить? При подсчете , что-то со мной не так, не работает то что раньше

NONA,получается
Я взвешиваюсь раз в неделю, обычно минус или вес без изменений. бывает плюс, если лишнего себе позволяла