Лично меня уносит когда начинаются фрукты. Ну не могу я остановиться на 2х абрикосах или 1 груше или горсти черешен. Даже зимой когда я часто ем тортики я так не толстею.

zuzunka,и мне тоже летом тяжелее - ешь то же самое плюс ведро фруктов я еще и отекаю в жару

и холодного пива хочется

Доставка называется "твое тело", кафе Тепло.

Почему бедный? Как бы есть и праздники, послабления иногда, особенно когда еду к родителям в гости.
В большем количестве дней слежу за питанием. Убрала перекусы, но никак не могу найти подход к своему организму.
Посоветуйте диетолога-эндокринолога который подберет систему питания ибо я уже устала

NONA,в подсчёте важны не только калории, но и соотношение бжу. Может у тебя перекос, если говоришь, что ешь немного?

Fyshe4ka,считаю по приложению, все четко

А мне летом легче. Какие хочешь фрукты и овощи. Летом мне не придет в голову купить хлеб с колбасой, например. А зимой я страдаю от недостатка разнообразия растительной пищи. Цитрусовые и корнеплоды (основной ассортимент фруктово-овощных отделов) я недолюбливаю, капусту не ем по показаниям

Плюс жара. Убивает любой аппетит на корню

Вот подпишусь! Именно так

Меню диетолога не совсем ПП. Фигня. Там качели с меню, то только каши, то только мясо-яйца, помню как сидели на нём - результат то есть, только после него всё равно срывы и зажор. У меня тогда походу ещё сахар из-за несбалансированного падал - трусило ппц и голова болела после третьей недели на меню.
Почему это не ПП - огромное количество белка. Здравствуйте камни в почках как гарантированный бонус.

Полуголодная диета - гарантия срыва.
Пока карантин и без спорта я подсела на онлайн трени, так увлеклась немного Анитой Луценко не сразу поняла её принципы, но оно работает: там так:
Питание трёхразовое, можно допустить один перекус, еды достаточное количество чтоб не быть голодным и, главное, разнообразие, чтоб не хотелось ни подъедать ни срываться. Много овощей, важно кбжу. И по её рекомендациям можно есть и бананы, и картофель - то, что не рекомендуют наши диетологи.
Но фруктов и ягод не более 300 гр в день.

Так что просто грудка и кефир - уныло.
Я на двухнедельном марафоне осенью человеком себя почувствовала. Сейчас булки свои конечно подрасслабила, но всё же уже не жру день напролет, стараюсь не подъедать.

Лазурная,там же было меню для снижения веса. А для поддержания - надо денежки платить. То было именно чтоб запустить процесс похудения. А потом надо следить за своим ртом. И ессственно не кушать то меню ежедневно.
Я лично тем результатом довольна за 2 года набрала 5 кг лишних всего. Стараюсь ротик свой на замочке держать. Но эти летние фрукты... все

Ну что, сегодня мне весы показали -0,2кг

Лазурная,мене зацікавило про білок і камні в нирках, це реально так?
Де можна почитати?
——
За картоплю образливо, від звичайної відварної картоплі нічого страшного не буде,
Прекрасний гарнір в адекватній порції. Картопля нє, а от натщесерце кава з творогом чи вівсяні
Пластівці -це вважається жінками ПП, ага:(

zuzunka, друг у меня +4 задолбали эти качели
Dianna, не помню где встречала ещё у качков часто такие проблемы именно из-за огромного количества белка
А картофель - крахмал, простые углеводы и нет клетчатки. Этим отличается от остальных овощей. Кукуруза так же

О! Спасибо, девочки, а то не могла вообще найти. Понятно, что каждый день дорого и если на целый дегь рацион, но с другой стороны, если готовить из этих же продуктов, то тоже не очень дёшево и времени куча, а если ещё и не любитель кухни, то вообще печалька. Я так рада, что не умею ничего печь, и блинчики не делаю, короче хоть одной проблемой меньше

По поводу цены на куриное филе, я ю не сказала, что оно дорогое, индейка да, а куриное обычная вроде цена, около 100 грн. Я уже несколько лет не ем другое мясо, потому что мой организм его не принимает, только курица и индейка, ну и рыба. Очень люблю пеленгас, наверное даже больше, чем форель
Я после болезни похудела на 3 кг, а потом набрала 6 Но тут правда есть причина, перестала следить за питанием, ездили к мужу и там праздники, куча вкуснях, и пока без спорта, запретили. Уже почти 3 месяца без спорта, и ловлю себя на мысли, что и не хочется, хотя раньше это был мой наркотик
Не знаю, когда уже все восстановится, чтоб вернуться хотя бы на минимальные нагрузки, пока даже ходьба вызывает жуткую задышку
В любом случае начну с питания, это мне всегда помогало больше всего, как не крути.