Мне удалось сбросить 4-5 кг на интервальном голодании. Название звучит страшно, а по сути просто немного другой режим питания, причем я его соблюдала без особого фанатизма. Смотрела на ютубе ролики Андрея Рожкова, и старалась следовать принципам, которые он там пропагандировал.

Когда я худела с диетологом, не было у меня нарушений, четко все было и был результат.
Вот поэтому и дилемма, да - нарушать или не нарушать

Я видела меню диетологов, составленные для моих знакомых. Меня не впечатлили. Насколько я поняла, там рассчитаны ккал, но нет соблюдения кбжу. С точки зрения здоровья и работоспособности организма мне эти рационы не понравились. Еще не понравилось, что учитывают любы капризы, то я ем, это я не ем, то не хочу. Если организму нужет этот продукт, то аргумента "не хочу" быть не должно, имхо. То есть, ты либо худеешь, бодр и здоров, либо ешь сам, что хочешь

эээ... это как?))) я, например, не ем рыбу. мне надо себя заставить и, пардон, обрыгаться? зачем? ты сильно жестока к людям))) похудение - это лишь часть жизни. и не надо всего себя этому посвящать. тем более насильно есть то, что не ешь вообще

Я просила не включать в меню фасоль, например.
Не хочу ее есть ни при каких обстоятельствах, рвотный рефлекс Отказывалась от разрешённой порции мороженого или кусочка шоколада.

у меня 16/8, но это не мой выбор, а организма так получилось минус 25 кг за 9 месяцев
нужно еще -25

vik, класс, впечатляет

Сашунечка, нет, если организм не принимает - это одно. А капризы типа "фу, не люблю овощи", "хочу жареное что-то" или т.п. - это другое. Мне сложно объяснить. Но для того, кто знаком со здоровым питанием, эти рационы покажутся более чем странными. Многие на них худеют, но речь не об этом

Если бы я ела столько каш и фруктов, как расписали в одном меню, которое я видела, меня б разнесло мамадорогая

И о спорте можно было бы только мечтать, т.к. как я упоминала выше, кбжу там с потолка. Для грамотного распределнеия энергии мало посчитать калории. Они должны быть правильными.

Я понимаю, что есть и хорошие диетологи (сама бы пошла ). Но мне попадалось только вот это

vik, давай рассказывай подробности! нам всем очень надо

Была тема же вроде

Cattleia,ткни носом, плиз. не видела

и я так хочу! Отличный результат !

Это правильно. Я ж и пишу что у каждого свой "комфортный вес" . Тебе в этом комфортно значит это отлично .

Cattleia, а мне лично сильно много мяса. Я не могу втолкнуть в себя 200 гр мяса никакого, а особенно если еще и три раза в день Оно у меня колом там стоит и спать не дает сутками. А вот овощи и каши у меня отлично перевариваются, вес не набираетася, все комфортно.
Когда нам меню расписывали я белковые порции миниму в два раза уменьшала. И тоже нормально похудела -13 тогда было.
Юлька85, а тебе столько надо??

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

умничка!!!

нуууу... всегда хочется ещё и ещё похудеть

Юлька85, а сколько сейчас у тебя?