Белковая диета Пьера Дюкана

Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби.
И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 3-5 кг в неделю
Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/
Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз:
1. Фаза "Атака"
2. Фаза "Круиз"
3. Фаза "Закрепление"
4. Фаза "Стабилизация"
Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

Информация о диете
http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
Рецепты
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Скажите кто нибудь пробовал эту диету ?? мы с мужем со вчера на ней . у меня - 700гр , у мужа - 900, вот ссылочки, может найду единомышленниц , веселее будет

они больше на мелкие хлопья похожи чем на отруби

Дорого! Я забыла, что вес тоже потянет денежку на себя....

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ALЁSIK,
Не, это именно отруби, потому как там есть и хлопья...в разных вариантах.

Анют, напишешь потом, интересно

цену на сайте умножайте на курс доллара прибавляйте ставку орга 15% и за вес 4 дол. за кг вот и выходит примерно 85грн за 1.3кг

многовато будет. Я лучше по старинке, в Харькове закажу

А я может 0,5 кг закажу, для пробы. Мне просто очень эта ТМ понравилась, я брала изюм, он реально очень вкусный, я в принцепи, изюм не люблю, но этот ела с удовольствием!
А кстати, изюм можно есть на круизе?

Аня, а по цене уже известно?

zefirka,
известно:
1) 95 грн
2) 46 грн

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Девочки, а отрубей нужно есть только 2 ст. ложки, больше нельзя?

Bysinka, изюм нельзя ,отрубей только 2 ложки.

А мне они понравились, я бы больше ела))

Просмотрела сайт ихерб, для Дюкана, можно найти все продукты, дорого, но качественные:
какао - http://www.iherb.com/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?l=ru
стевия - http://www.iherb.com/Stevia?l=ru
СОМ - http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Non-Fat-Dry-Milk-Powder-26-oz-737-g/29625?l=ru
http://www.iherb.com/Now-Foods-Non-Fat-Dry-Milk-14-oz-397-g/12873?l=ru
кукурузный крохмал - http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Cornstarch-All-Natural-22-oz-623-g/9002?l=ru
Dr. Oetker - http://www.iherb.com/Dr-Oetker?l=ru

а мне кажется наше не хуже

Алён, ну не лучше 100%.
Особенно СОМ! К нам на анализы в лабораторию приходит сухое молоко, так вот практически в каждой второй партии "кишечка" зашкаливает..., а про СОМ, которое бабушки на рынке продают, так это просто обрат, (его используют в животноводстве), его обязательно нужно термообработке подвергать.

Отличный график, я тоже на таком же

Спасиб! Это за 3 месяца
Bysinka,
Можно молочку до 3% -это уже с круиза

На атаке - 1,5
на круизе - 2
на консе - 3

Все равно дешевле покупать в наших инет магазах, если бы доставка была не такая дорогая еще ладно, а так диета золотой покажется, имхо.
Bysinka,
Есть еще отруби польские, не думаю, что они хуже тех, что ты показывала
СОМ я заказываю в инет магазе, у бабушек бы не взяла

Я с сегоднешнего дня на круизе

А в каком, я бы тоже взяла...

Поздравлямс! Сколько дядюшка Дюкан насчитал круиза?
Вот тут беру все: otrubi.com.ua