Ну,что девченки?как третий денек прошел?

денек прошел отлично, когда сильно хотелось сладкого съедала 3-4 изюмки и была довольна как слон

Прошел и хорошо...
К вечеру тяга к сладкому обостряется

Точно-точно... Надо быстрее спать что ли ложиться, чтобы не съесть чего-то шоколадного...

Эх это точно!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

а я кусочек пицы заточила

эх, свежезамороженные бондюэльки готова есть круглосуточно жаль, что такие дорогие седня в меню был борщ, а на ужин творог с чаем и сдобной булочкой

- це шо за фрукт такой? Овощи мороженые?
Третий день прошел без сбоев))) Вместо сладкого кушала маринованые сливы -така нямка Надо будет завтра орешков купить разных, чтобы было чем "подкармливаться"

naftusia, а продаются в маркетах заветные пакетики а них свежие овощи небывалой вкуснотищи

С началом 4 дня всех!

День 4

Итак, сегодня у нас "экватор", ровно середина недели. Сегодня я немного расскажу вам о том, почему сладкое - это бессмысленная и нефункциональная еда для нашего организма. Многие наверняка об этом знают, но давайте вспомним еще раз.

Вы, наверно, слышали термин "пустые углеводы"? Почему же они "пустые"?

Нашему телу, чтобы функционировать и воспроизводить клетки, нужно "топливо" и "стройматериалы". Топливо - это энергия, выделяющая при расщеплении пищи, конкретно - белков, жиров и углеводов. Измеряется эта энергия в калориях (если точнее - в килокалориях). В 1 грамме белков и углеводов содержится 4 калории, в 1 грамме жира - 9 калорий. Лишнее топливо, потребленное сверх дневной потребности, откладывается в жировые запасы.

Также организму нужно не только топливо, но и стройматериалы. Белки - это основа для строительства и воспроизводства ваших мышц. Жиры регулируют гормональную деятельность и защищают внутренние органы. Витамины и минералы нужны для нормального функционирования различных органов и функций организма.

Углеводы же - это практически чистое "топливо". Другое дело, что в природе, как правило, углеводы появляются в сочетании с клетчаткой (стимулирующей пищеварение и очищающей пищеварительный тракт), витаминами и минералами - в овощах, фруктах, крупах. Зато сладости вроде выпечки или конфет содержат самый минимум "стройматериалов", зато очень много "топлива". Отсюда и термин "пустые углеводы".

Что из этого следует? А очень просто. Если вы наелись сладкого, то несмотря на большое количество потребленного топлива, ваше тело будет подавать сигналы голода - ему не поступили нужные "стройматериалы". Поэтому вероятность переесть, потребляя сладкое, очень высока.

И еще одна подсказка на сегодня - чем можно удовлетворить острое желание сладкого вкуса во рту. Во-первых, фруктами. Во-вторых, можно пожевать жвачку. В-третьих - почистить зубы. У пасты чуть сладковатый вкус, это успокоит ваши рецепторы, а есть, как правило, со свежепочищенным ртом не хочется.

А какие методы используете вы?

усё на зубных пастах разоримся! особенно на роксе со вкусом шоколада

Выпила кофе с ложечкой сахара...

Штепка, эх ты а я вот еще ни разу сахар в чай не добавляла

я же тоже человек со своими слабостями Зато вчера вынесла пытку шоколадными конфтами, которые стояли у меня под носом и при мне все смачно их жевали, а я сдержалась главным сдерживающим фактором было то, что было далеко за 18 вечера- у меня в такое время все пищевые инкстинты спят

В тесто для сдобы, если не ошибаюсь сахар кладут. Он нужен для брожения дрожжей, как минимум. Ни у как максимум для придания сладости изделию.
У меня нормально дни проходят, как-то особо и не тянет на сладкое. Не ем ничего сладкого, если не считать чернослив и финики. Спокойно смотрю, как мои сейчас уплетали конфеты шоколадные.