Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Мурррка, считать углеводы и белки нужно в граммах не в калориях.

Leonka, да вроде можно, но мне интересно чем вообще лечатся кетозники любой порошок - с сахаром.

Leonka, капусту можно тушить. И потом организм без углеводов несколько иначе реагирует на клетчатку.
Pussycat,не хочу быть неприятной женщиной , но мне кажется молоко тоже не очень вылечит ангину.
Я вчера первый день без лекарств, неделю проболела. Лечилась, как обычно.

Кто придумает, чем заменить швепс в джин-тонике, тот мой лучший друг
Вот почему колу лайт можно сделать, а в тоник пихают огромное количество сахара

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Поняла

blago7b, я это знаю но когда пью молоко, горлу становится лечге, мягче. Молоко с маслом какао. Чай с маслом какая как-то не очень вкусно а от просто чая горло жесткое какое-то и глотать уж очень больно.

Pussycat, Да выпейте вы молоко, только не обезжиренное. Нет жесткого запрета молока не кето. Я капучино пью в кафе.
Не приветствуется из-за лактозы.

blago7b, попробую, конечно, без углеводов свою реакцию на капусту. Но пока в любом виде она вызывает только вздутие
Видела уже свежую по 63 грн./кг. Правда, прошлогодняя тоже дорогая стала

Pussycat, когда-то я какао масло просто грызла Без молока.

У меня сегодня такой завтрак:

Mashali, вы из общих гр углеводов клетчатку отнимаете?
Я к тому, что на тарелке нет 17 граммов углеводов, а много меньше. Не считайте их вообще в зеленых овощах.

blago7b, не отнимаю, пока мне программа считает.
И.е. оставить в записи только редис и авокадо?

Mashali, вы вообще не считайте разрешенные овощи, кроме пасленовых и белокочанной капусты и сладкого перца. Ешьте их на здоровье, тем более листовые салаты и зелень.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Pussycat, можно пить сливки, в них минимум лактозы, максимум жира. Если сливки развести водой, то % жира вы разбавляете, а лактозы не прибавляется. Можно пить какао, чай и кофе со сливками вместо молока.

Юльчик, спаржу, брокколи и брюссельскую тоже не считать?
Девочки, где дешевле всего брокколи замороженная? У меня уходит много её. Пюре с неё обалденное.

blago7b, то есть мне из 25.66 г углеводов нужно вычесть 5.9 г клетчатки? И получается я углеводов не перебрала?
url=http://ladies.zp.ua/kartinki/][/url

Мурррка, именно. А если ваша клетчатка, это огурцы, кабачки, условно трава, листовая зелень, то вообще ее не считайте.

blago7b, отличные новости