Диетологи Запорожья

Зажигалка

Кира,
так ряженка же вроде как жирнее... или нет???
я сейчас вечером ем йогурт 1,5%. и нормально. на вес не влияет -/no/-

ряженка очень быстро приедется ehh

неделю поела и уже воротит. может опять же из-за кислотности. но в йогурте, что я ем калорий меньше, чем в ряженке

Кіра

Зажигалка, я давно не питаюсь молочными продуктами с низким содержанием жиров, они вреднее. Конечно, имхо, но есть доказательства. yesss

Зажигалка

Кира,
вреднее вообще обезжиренные, т.е. 0%, а 1,5% - это нормальное содержание :dntknow:

Кіра

Зажигалка, корова не дает молока жирностью 1,5%. Его обезжиривают в любом случае.
Не буду оффтопить, я хочу ответ девочек дождаться

Сашунечка

Кира писал(а):

Сашунечка, девочки, у вас прямо рацион по дням и граммам расписан?

да, название блюда и сколько грамм его можно скушать yesss

на все дни, на каждый прием пищи yesss

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

а про молочку написано так: сыр до 45%; сметана 10-15%; творог до 9%; кефир до 2,5%; ряженка до 4%; йогурт без добавок до 4,5%. но 0% категорически нельзя )))))

Minutka

Кира, я тебе в личку пример кину yesss

Кіра

Сашунечка,Minutka, спасибо! -flo-

Анка_Рыжик

Зажигалка писал(а):

я нашла йогурт классический степное без добавок - чистый. классный

спасибо, пойду искать и я его)))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Кира писал(а):

Себе вот расписала таблицу на февраль, пока сама. Но в кои-то веки расписала, посмотрим какие будут результаты

Ничего себе! Удачи в начинаниях! -flo-

Кіра

Анка_Рыжик, спасибо. Я сегодня имела возможность чудом сравнить с таблицами сразу троих диетологов. Не 100% у меня, не так разнообразно и без указания граммов, но путь тот. Будем надеяться, что поможет)