Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Завтрак называется inspired by https://www.ruled.me/low-carb-spicy-bak ... eesy-hash/

Mashali, о, руккола)) Обожаю ее.
Интересно, что с ней происходит после заморозки.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Вы просто предположительно забили продукты на завтра?

blago7b, я не пробовала морозить. Руккола растет в огороде до середины теплого декабря, зимует на след.год и просыпается первой)
Я морозила в этом году белые синие - здорово получилось, буду повторять

blago7b, да. Только помучилась, чтоб все совпало с нормами по всем показателям. Зато я уверена, что ничего не превышу еще до ужина, например

по вкусу они отличаются?

Pussycat, они нежнее и не горчат при заморозке

Pussycat, да, они нежнейшие, мама садила в прошлом году

Я не ем салат, если в нем оказывается руккола как вы ее едите?

Ротом
Я меня на нее рефлекс, как на кофе. Увидела, нужно съесть))

blago7b, ужасть

Летучая_Мышь,а вы попробуйте не в салат, а сделать из нее подушку и положить горячее приготовленное мясо. И попробовать в таком виде. Мне руккола напоминает горчицу.

blago7b, та по разному пробовала. Не идёт. Ее часто в кафе кладут, как раз как подушку - тогда я зелень не трогаю. Ещё сельдерей вызывает такое же отвращение

Летучая_Мышь, аналогично, не идет мне рукола. Даю ей последний шанс, хочу прорастить в горшке, говорят, что она так нежнее.

Pussycat, тв меня прям успокоила! У меня все знакомые ее обожают

Летучая_Мышь, ни муж, ни я, ни моя мама не поняли руколу вообще и кстати, среди моих знакомых мало фанатов этой травы