На шевчике я с Иваном занимаюсь, на Сталеваров с Сергеем

За Ваню слышала очень положительные отзывы. Он к нам на Грязнова бывает приходит.
Но индивидуально с тренером конечно дороговато заниматься.

Ага, исключительно положительный человечек и отличный тренер.
согласна, но я этот этап уже прошла, занимаюсь сама. К тренерам обращаюсь исключительно для частичной помощи

Нужно уже запасаться грудками Ждем новостей

девченки я с вами

мне очень нравится мариновать в кефире с луком и зеленью, а потом в духовке запекать

хорошая такая сушка-с мясом . я думала, когда худеешь мясо низзя для меня если худеть-то без мяса, на одних кашах да кефире.поэтому и не могу настроиться

zefirka,
Лиль, интересно очень. Вообще про "сушку" не в курсе, но жир "слить" очень нужно, море не за горами.

Зажигалка, на углеводах худеть?
мясо - белок, строительный материал для мышц, на нем как раз и худеют, избавляясь от жира, но не прощаясь с мышцами

и как тебе удавалось худеть на кашах???

zefirka,
Лиль, самый главный вопрос:
- На сушке можно пить натуральный заварной кофе?

Зажигалка, вот как раз на кашах ты и не похудеешь . Это углеводы. Конечно при сушке их едят, но в небольшом количестве и до обеда. А курица и телятина - это белок, их можно и вечером кушать.

Лиль, ты сама еще не тренируешь?
я тоже жду результаты твоего разговора с тренером

легко

и мне интересно, не могу без пары чашек в день

Сама такая, потому узнала: кофе можно и нужно, но без сахара и молока/сливок.
Девоньки, сегодня все подробно распишу, уже была у тренера, все узнала. Немного терпения. Не успеваю