sweetcurly
Отличные параметры! Конечно тебе самой виднее и по ощущениям комфорта знаешь где что подтянуть, а где и похудеть

А у меня сейчас при росте 175 вес 65 и весь этот вес в попе и на бедрах, а ещё и момончик отрос (это я так нежно называю складку на животе), мне надо до 60-58 кг - тогда я порхаю!!! Мне реально эти 5-7 кг мешают
Ну ничего я их победю, т.е. побежу, т.е. похудею

С таким настроем однозначно
Кстати, девочки, кто вдруг решил заняться физнагрузкой всерьёз, учтите, что часть жирка превратится в мышцы, а плотность мышцы выше, чем жира, т.е. объёмы у вас уйдут, а вот вес может даже вырасти. Так у меня произошло. До занятий спортом я весила 58. Сейчас вешу 60, но многие одёжки на меня велики стали.

Да. очень важный аспект, поэтому я на сильные физнагрузки не налягаю, хочу жирок согнать, а потом уже мышцы подтягивать. А сейчас пока по утром 10-15 минутная зарядка, больше некогда и вечером не получается..

это еще хорошо, если мышцы "высыхают" в процесе заний! а у меня например ляжки стали как бутыльки (простите за такие интимные подробности ) икры и так были накаченые, а щазз как каблуки одену - похожа на футболиста в юбке
на самом деле сначала увеличиваются у вех, а потом начинют сохнуть, но из-за монотонности нагрузок, могут только расти
т.е. ноги подтяулись, тали стройнее, НО в свои джинсы я теперь этими бутыльками не влажу

OLchick
Грудью уже не кормлю (с нового года), если бы кормила на диету бы не села т.к. считаю, что это чревато.
Девчоки, сижу второй месяц на диете (вторник - молокочай, пятница - просто разрузочный день день по принципу "лейкопластырь на рот" (ем серый хлеб, кофе без сахара, фрукты, овощи. Обратила внимание, чтона следующий день после "диетного дня" (т.е. в среду и в субботу) у меня наступает "унитазный день" (хотя запорами (ттт) не страдаю. Диетчицы! А как у вас с этим делом?

Ой! А я в новогодние праздники похудела и нечаянно купила себе дорогущие джинсы, а вчера померяла их - .... тесновато... Теперь либо продавать, либо худеть... Перешла на перловую диету. Так хорошо вдохновляет:
liveinternet.ru/community/rap-hip-hop-rnb_music/post98343325/
myjane.ru/diets/diet/?id=300
Уже есть результат!!!

NEVROSA
А как твои тощие успехи? Добилась желаемого результата?

Штепка
ух ты ,тощую уже 2 круга прошла,голодала,сидела на модельной,уже много чего было...
вес 45,со здоровьем и организмом всё хорошо,проверялась,чувствую себя отлично!

NEVROSA
ветром не здувает?
ты ж и хотела 45? или дальше сидишь?

Летучая_Мышь
ну я как бы поддерживаю сейчас вес,но если ляхи ещё немного меньше станут,я буду только рада...

Привет всем.Я уже 10 дней стараюсь после 18-00 не кушать.До 12 дня могу позволить себе мучное,а так ни-ни.Посмотрю что получится.В том году за две недели скинула 3 кг.

Диета:

Первый шаг: Просмотр фильма «Осторожно – еда!». Исключение из своего рациона продуктов, содержащих Е621. Отказ от фаст-фуда и сладких газированных напитков. Просмотр передачи «Среда обитания:Праздник живота»
Второй шаг: Фиксация на бумаге количества раз приема пищи и ее ассортимент. Затем уменьшение на 1/3 объема поедаемой пищи.
Третий шаг: Минимальное использование и употребление сладко-мучных продуктов (конфеты, пирожное) и замена их на мед + мед, разбавленный с водой.
Четвертый шаг: Медленный прием пищи. Не класть в рот кусок продукта или ложку с пищей до тех пор, пока не прожевана первая порция.
Пятый шаг: Увеличение количества потребляемой жидкости в день до 2,5-3 л
Шестой шаг: Пить жидкость за 30 мин до еды и через 30 мин после приема пищи.
Седьмой шаг: отказаться от употребления мясных продуктов.

Несколько месяцев назад мне посоветовали полосатую диету т.е. разгрузка через день: разгрузочные дни: пон-к, среда и пятница. Выходные не разгрузочные. Вес снизился четко на 3 кг и пока удерживается. Кстати, резкое снижение веса вредно. Также вычитала о питании по группе крови если я буду есть гречку то от нее совсем не похудею, а может и наоборот наберу лишнее. В разгрузочные дни ем мюсли, растворимый кофе с молоком, вода с медом и соком лимона. Раньше ела серый хлеб, но теперь от него болит желудок. Ем перепелиные яйца (4 шт. в день разгрузки выпиваю). Ем овощи, фрукты, отрубной хлеб. Главное для меня не есть сладкое и мучное.

Я сидела на диете трёхнедельной -8кг(а вообще говорят что на ней худеют на 10кг), помогает очень классно и не очень "голодная" эта диета, но я такой проглот, что результата диеты мне хватает на месяца 3-4,уж Очень я люблю всё калорийное))) В общем так:
АЛКОГОЛЬ НЕЛЬЗЯ!!!
1 день - разгрузочный, на выбор можно:
-печеные яблоки(максимум 4 шт. на день); зеленый чай без сахара
-кефир обезжиренный в течение дня; минеральная вода
2 и 3 день - овощные:
завтрак - тертая морковка, можно чуть подсолить и растительного масла добавить капельку; кусочек черного хлеба и зеленый чай;
обед-варим овощной суп, без зажарки и картошки (его можно есть сколько влезет) Я варила из капусты, сл.перца, морковки и свеклы. Специи и соль по вкусу.
ужин-2-3 печеных яблока и чай.
4 и 5 день - молочные:
на завтрак и обед:
- обезжиренный творог (есть его невозможно, поэтому я покупала сырковую массу 4% жирности)
- обезжиренный кефир (тоже гадость, как по мне, я покупала 1% - его хоть как-то можно пить)
на ужин - 2-3 печеных яблока и чай зеленый.
6 и 7 день - мясные
на завтрак:
-вареное яйцо с морковкой тертой (как во 2 и 3 день) и чай зеленый;
Обед на выбор:
-уха(без картошки); кусочек рыбы варенной
-куриный бульон ( я первый сливала); кусочек куриного мяса варенного
Ужин
- яблоки печеные 2-3 шт и чай зеленый
И ТАК 3 НЕДЕЛИ!!!
Удачи, девочки)))